降尿酸"天然能手"找到了！不想痛風成腎衰竭，看看這4個原則！

痛風是由於嘌呤代謝紊亂，尿酸產生過多或因尿酸排泄不良而導致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節、組織中而引起的慢性疾病。

痛風可以控制，但不能根治。痛風的本質是高尿酸血症。

痛風的自然病程，分為以下幾個階段：

①無癥狀高尿酸血症期；

②痛風性關節炎急性發作期：關節紅腫熱痛伴尿酸升高；

③間歇發作期：尿酸仍然偏高，關節紅腫疼痛癥狀暫時緩解，易複發；

④慢性痛風石病變期：痛風發作次數相對減少，皮下痛風石沉積；

⑤腎臟病變期：出現腎功能不全。

1、飲食管理

飲食管理對於大部分的痛風患者是必需的，這可以在一定程度起到降低血尿酸水準和預防痛風急性發作的作用。

更重要的是，飲食管理可以促進和保持患者理想的健康狀態，預防和恰當管理痛風患者威脅生命的合併症。

在對痛風患者進行飲食指導時：

①需要重點考慮食物的嘌呤含量和酸鹼性，同時也要注意保持整體飲食搭配的均衡；

②對於肥胖的痛風患者要減輕體重（低脂低熱量飲食）；

③飲酒對痛風有百害而無一利，各地痛風指南均建議痛風患者避免飲酒；

④多飲水，以保證每日2000毫升以上的尿量，但應避免或限制含糖飲料的攝入。

2、運動消耗

運動能改善痛風患者的代謝能力和水準，同時脂肪消耗增加，降低血糖、血脂和血壓，有助於減輕體重，減少了抑製腎排泄尿酸的因素，從而可以間接血尿酸濃度。

尤其是血脂的降低，會使腎臟代謝尿酸的能力加強，對預防痛風的急性發作有一定作用。

不宜選擇快跑、足球、登山等劇烈運動項目；

選擇適合自己的中低強度的有氧運動才是正確的，比如勻速慢跑、太極拳、游泳等等。

3、藥物治療

痛風急性發作時必須用藥止痛，並且最好在發病之初的24小時內開始。在急性痛風發作完全緩解約2周後，即可開始降尿酸治療，中 醫藥也是降尿酸治療的合理選擇之一。

在著名醫刊中登載過一款補腎、止痛、降尿酸的方 子，所含成分：烏梢蛇、蝮蛇、葛根、茯苓有很好的祛風止痛的效果。

菊苣、魚腥草、蒲公英可以利尿排酸，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成，讓人體機能恢復到最佳狀態。

這樣既能緩解痛風所造成的關節疼痛，也能降低體內的尿酸值。

4、自我監測

自我病情監測是痛風患者養成良好治療習慣、改善治療依從性的重要手段。

加強尿酸監測是幫助患者理解治療，以及定期的肝腎功能和尿液PH監測。

1、鹼性食物

選擇鹼性食物來對其進行中和十分必要。

例如蔬菜、馬鈴薯、水果等均屬於鹼性食物，可以適當多食，其能對血清尿酸進行中和而降低尿酸的濃度，使之呈現鹼性，進而促進尿酸在尿中的可溶性。

2、低嘌呤食物

蔬菜、核桃、小米等食物嘌呤含量較低，適合痛風患者食用。

而對於動物內臟、動物肉類、海產品等食物嘌呤含量相對較高，屬於中高嘌呤食物，患者們切記避而遠之。

3、高鉀類食物

鉀質能避免體內尿酸鹽的沉積，能促進尿酸的排泄，所以痛風患者還應適當多攝取高鉀質食物，例如西芹、西蘭花等等。