現在的都市人大多都需要長時間面對電腦進行埋頭苦乾,有時候為了趕進度還得加班熬夜乾活,眼睛容易一直處於極度疲勞的狀態,長時間的眼部疲勞危害還不少,需要掌握一些緩解眼部疲勞的方法才能保護眼睛。
怎麼緩解眼部疲勞?葉黃素哪個品牌好
一、先來了解眼部疲勞會有什麼危害
危害1:眼睛乾澀
當眼睛疲勞的時候,最常見的癥狀反應就是眼睛覺得非常乾澀,原因就是眼淚分泌減少或是淚腺功能下降令眼睛表面不能被潤濕,長期眼睛乾澀還容易導致乾眼症的發生;
危害2:眼睛脹痛
眼疲勞同時伴有視力模糊、眼睛酸脹的癥狀,看東西不能維持一段時間,稍微嚴重點直接影響生活或工作。
二、要這麼做才能幫助緩解眼部疲勞
熱、冷敷結合
眼睛疲勞的時候,可以先用熱毛巾給眼睛做做熱敷,可以加速眼部血液循環而滋養眼睛,然後就可以給眼睛做做冷敷,可以緩解眼睛脹痛,幫助放鬆眼部神經;
用護眼燈光
若需要長時間伏案工作的人,可以用一些能提供明暗對比的且比較柔和的燈光,有助於避免強光對眼睛造成的刺激和傷害;
需適當休息
當長時間工作的時候,最好是每工作1個小時就要讓眼睛休息10分鐘左右,可以閉目養神也可以看看遠方,眼睛有了休息能保持眼睛表面的濕潤;
補充所需營養
身體的健康發育需要有營養的補充,眼睛也是一樣的。眼睛需要葉黃素來保護視網膜,維生素A維持眼角膜正常、預防眼睛疾病,花青素對抗自由基對眼睛傷害等作用的營養成分。但這些營養成分都需要額外補充,特別是葉黃素在人體內無法自身合成,更直接有效的辦法則是吃相關補充品。
三、葉黃素哪個品牌好,看成分如何
在挑選產品的時候總會糾結於葉黃素哪個品牌好,其實主要看成分如何,像健視佳越橘葉黃素所添加的三種營養成分都是精心挑選原料。
怎麼緩解眼部疲勞?葉黃素哪個品牌好
葉黃素
健視佳越橘葉黃素選取種植在南美海拔3000多米的萬壽菊中提取了葉黃素酯,比葉黃素具有更高的穩定性與吸收利用率;
維生素A
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A,而健視佳越橘葉黃素採用了澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔素,比胡蘿蔔所含的維生素A要高9倍多;
花青素
藍莓富含花青素,是抗氧化的好幫手,但有一種叫越橘的人們不為熟知的水果,所含的花青素比藍莓高3~4倍,健視佳越橘葉黃素採用了歐洲野生越橘提取物,只為有更強的抗氧化作用對抗自由基對眼睛的傷害。
葉黃素哪個品牌好?吃健視佳越橘葉黃素補充更多眼部營養,滋養眼睛,幫助緩解眼部疲勞。
來源:北晚新視覺網