月子期，這4個部位沒有保護好，寶媽以後會很遭罪

剛剛生完寶寶，媽媽們都是痛並快樂著的，因為小寶寶的到來會給生活帶來無限的樂趣，但是分娩對媽媽的身體又會有很大的損傷，產後身體虛弱，各種疼痛不適也會隨之而來，媽媽就需要坐月子來調理身體。並且坐月子是有很多講究的，想要儘快恢復到健康的狀態，有些部位需要重點呵護。

外陰保持清潔

老一輩的人對於坐月子有太多的講究，不能洗澡、不能洗頭、不能剪指甲等，然而這些想法都是不正確的，月子期間媽媽一定要注意自己的身體清潔。產後一周雖然不可以洗頭洗澡，但是媽媽要每天用溫水沖洗外陰。除此之外，產後體內會有惡露排出，首先，媽媽要使用材質安全健康的衛生巾，避免對皮膚產生刺激；其次，衛生巾要經常更換，防止細菌滋生。

頭部保暖

人體重要的神經大多分布在頭部，平時我們就要注意保護頭部，不能受到撞擊，月子期間媽媽則要著重注意頭部保暖，千萬不可以吹到冷風，不然以後容易頭痛。媽媽可以戴上帽子保護頭部，如果感到房間內太悶，開窗透氣的時候不要站在風口的位置。除此之外，產後一個星期媽媽才可以洗頭，在洗頭的時候要注意水溫，時間不要太長，頭髮洗過之後要立即吹乾，以免自己著涼感冒。

腰腹部護理

孕期胎兒在母體內發育，媽媽的腹部不斷被撐大，腹直肌會向兩側分離，體內器官受到胎兒的壓迫，位置也會發生變化，寶寶出生之後使用收腹帶可以幫助腹部肌肉和內臟恢復到原來的位置，還可以改善子宮下垂的問題。但是正確選擇和使用收腹帶才能起到很好的效果。產後收腹帶媽媽最好選購純棉紗布材質的，收腹效果更好，也更加透氣，不會讓媽媽產生悶熱感。

腳部保暖

老人們經常說「寒從腳起」，這句話並不是沒有道理的。因為我們的腳部有很多重要的穴位，與身體的各個部位息息相關，如果腳部受了涼將會對身體健康產生很嚴重的影響。平時媽媽躺著休息時要穿上厚襪子，如果下床走動的話一定要穿上鞋底柔軟的鞋子。月子期間如果媽媽穿了硬底鞋，容易對腳部骨骼產生傷害，以後走路的時候會很容易腳疼，因此坐月子之前，媽媽就要準備好一雙柔軟又保暖的鞋子。

產後坐月子，以上幾個部位呵護好了，媽媽的身體恢復才會更快，以後也能更輕鬆。