孕婦散步對寶寶好處多多，但是這兩個時間最好不要動，寶寶很危險

文|皮球兒媽媽（文章原創，版權歸本作者所有）

自古以來，懷孕都是女性的「基本技能」,當懷孕後，女性要經歷十個月的「艱難時期」，從最開始的妊娠反應到懷孕後期，都讓人「抓狂」，畢竟，懷孕後要有很多「禁忌」，

比如，要「科學備產」，不能吃辛辣、不能吃生冷、不能吃涼氣太大的食物等等，即使生病了也不能吃藥，還要吃一些保健品，補充母親和胎兒所需的各種營養保健品等等，

眾所周知，在懷孕後，醫生們都建議孕婦要多走走，保持心情舒暢等等，一是為了增強孕婦的體質，有利於分娩，二是因為懷孕時總是呆在一個地方，對孕婦的身心狀態也不好，

不過，孕婦散步還是有一些「說道」的，如果沒找準時機，對寶寶可是有很大的損傷！

1：孕早期不建議孕婦散步

孕早期，是孕婦和胎兒都很脆弱的時候，大多數孕婦都會感到異常疲憊，嗜睡，孕吐反應等等，而胎兒也是胚胎狀態，剛剛著床並不穩定，有時候，孕媽一些過度或者不當的運動都有可能引起胎兒流產，

特別是一些妊娠反應嚴重的孕媽，過度的孕吐會讓孕媽身體十分勞累，而且，孕吐也會讓孕媽大大減少對營養的攝入，這個時候，散步是不合適的，最好臥床休息，安心養胎，等到妊娠反應不嚴重了才可以，

2：飯後半小時不建議散步

眾所周知，飯後不宜進行劇烈運動，因為胃部沒有將食物消化好，如果這個時候散步的話，就能引起胃部的不適，再加上孕期的反應，做這些很可能引起孕吐，或者胃部下垂的風險，所以，飯後半小時之內，並不建議散步，

那麼，避開這兩個時機後，孕婦散步需要注意什麼呢？

1：合適的地方

孕婦是一個弱勢群體，和其他人有很大的區別，所以，並不適合去人流較多的地方，畢竟，人潮擁擠的情況下，對孕婦的肚子造成擠壓就會影響到胎兒，尤其是商場，人是多，但細菌也多，

所以，孕婦散步的時候要選擇一個合適的地方，比如公園、郊區等地方，空氣新鮮不說，對孕婦以及胎兒也有很大的好處，

2：堅持運動30分鐘

在女性懷孕穩定後，最好不要總是待在家裡，要經常出去散步，養成一個定期運動的習慣，

而最佳的散步時間，也最好在上午10點到下午2點左右，這段時間不僅太陽不是很毒辣，空氣也相對新鮮，而且，胎兒和孕婦也處在比較穩定的狀態，在這個時間段裡，孕婦最好堅持散步30分鐘左右，這樣才能起到很好的效果，

總體來說，孕婦經常做一些運動是比較好的，只要避開這兩個時機就可以了，只不過，在運動的時候要多多注意安全，最好身邊有人陪同，如果發生意外還有親人在身邊，

看完這篇文章，大家覺得孕婦還有什麼事情需要注意呢？你在懷孕時是怎麼運動的呢？歡迎留言討論！

我是@皮球兒媽媽，在育兒帶娃的過程中，每個寶媽都會遇到一些難以解決的問題，而你的難題正是我所存在的意義。因此當遇到無法解決的事情時就可以來諮詢我，希望我們可以在育兒的道路上共同成長，如果您覺得這篇文章有幫助到您，希望您將本文轉給更多的寶媽，讓育兒不再成為難題！