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立夏不想被熱哭?孕媽記住這六招!

立夏一過,也就意味著準媽媽們即將迎來炎熱的夏季了!都說「孕婦過三伏,腹中揣火爐」,孕媽們的體溫本就比常人高,再加上炎熱的三伏天,對孕媽們是一個巨大的折磨!今天,小艾為大家提供幾個小妙招,幫孕媽輕鬆度夏!

服飾選擇淺色棉質衣服

棉質衣服透氣、吸汗,質地也柔軟舒適。淺色的衣服吸熱慢散熱快,降低人體吸收的熱量。

飲食宜清淡

炎熱的夏季,每個人的消化功能都會變差,孕媽也不例外。在這一季節,孕媽們更應該注意飲食規律,應以清淡、易消化食物為主,並且要注意多補充水分。

環境要整潔

如果家裡堆滿了東西,不但地方擠,人的心情也會變得煩躁抽。時間將家裡收拾一下,讓整個家看起來比較整潔,不僅有利於空氣流通,也給人一種清涼舒適的感覺。

通風透氣,室溫保持26°C~28°C

早上或傍晚比較涼爽的時候,孕媽們可以把窗打開通風。中午炎熱時則可以開空調或電扇,儘可能把室溫降至26°C~28℃,避免中暑。

保持心情愉悅

氣溫升高,人的火氣比較旺盛,容易就煩躁、疲倦,也更容易使自己覺得更熱。所以,孕媽們應該注重保持心情愉悅,在煩躁的時候及時提醒自己要轉換心情,心靜自然涼。

溫水抹汗降溫

如果孕媽們在夏季覺得非常熱、出汗多,衣服要勤換勤洗,以防暑濕並引起其他疾病。在換衣服的同時,可以用溫度適宜的溫水擦拭身體降溫,同時可以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。

孕媽們,這是你們與寶寶一起度過的第一個夏季,不要低估孕期的熱度噢!孕期身體會比往常還熱,一定要為盛夏做好準備!


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