泡澡養肝護肝法

據說對肝臟最有養護效果的洗澡法是泡澡，當然不是泡半身，而是泡到脖子附近。只需要在38-39度的水溫裡泡澡10分鐘左右即可。這樣能夠使身體內部體溫上升，促進體內血管擴張，促進經過肝臟的血液增多。這樣能夠有效緩解肝臟疲勞，養肝護肝。需要注意的是，對於有心臟病的患者來說，這種水沒過心臟部位的洗澡方式應當特別謹慎。最後再帶大家看看泡澡的一些注意事項。

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泡澡前的準備

我們在泡澡前應該沐浴一下，讓身體保持濕潤，適應水溫。這是泡澡前的首要任務。其次，我們應該在準備泡澡前和一杯溫水，來幫助身體的血液循環。當你準備好熱水時，你可以在溫熱的水裡加上你喜歡的入浴劑，讓你的泡澡享受更多的樂趣。

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泡澡階段可以做什麼

進入泡澡階段時，你可以喝一杯蜂蜜檸檬水，通過喝一些檸檬水可以幫助身體以及腸道，會有一些減肥的作用哦。在泡澡時，我們也可以按摩身體，來幫助身體的脂肪燃燒。當你工作勞累了一天，一些簡單的按摩也能夠幫助你舒緩身心。

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泡澡後做什麼好

當你認為泡澡完畢後，切記將身體擦乾，你可以喝一杯溫熱的牛奶，能夠幫助你擁有更有的睡眠，聽一些舒緩的音樂放鬆身心，夜間能夠更好更快的入眠。當你享受了這些後，不妨滋潤一下身體，塗抹一些身體乳，來滋潤乾燥的肌膚。

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泡澡注意事項

在泡澡時候，也有很多事情需要我們注意，比如說，我們可以選擇在四十度左右的水溫，比較適合人體的溫度，也能夠放鬆身心。最好能夠在飯後一小時後泡澡，這樣不容易引起頭暈噁心的情況哦。當然泡澡也並不適合太久，尤其是有身體疾病的人群。

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