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24節氣之處暑

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處暑,即為「出暑」,是炎熱離開的意思。處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣,時間點為公曆8月23日,太陽到達黃經150°。

氣象特點

氣溫下降

處暑節氣,單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。產生這一現象背後的原因,首先應是太陽的直射點繼續南移,太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退,蒙古冷高壓開始躍躍欲試,出拳出腳,小露鋒芒。

秋高氣爽

開始影響中國的冷高壓,在它的控制下,形成的下沉的、乾燥的冷空氣,先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束,率先開始了一年之中最美好的氣象--秋高氣爽。處暑期間,真正進入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響中國時,若空氣乾燥,往往帶來颳風氣象,若大氣中有暖濕氣流輸送,往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過後,特別是下雨過後,人們會感到較明顯的降溫。故有:「一場秋雨(風)一場寒」之說。北方南部的江淮地區,還有可能出現較大的降水過程。氣溫下降明顯,晝夜溫差加大,雨後艷陽當空,人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應,一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

秋老虎

夏季稱雄的副熱帶高壓,雖說大步南撤,但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區,剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫氣象,這就是名副其實的"秋老虎"。對於剛剛走出三伏,並且遭遇嚴重伏旱的地區,如果繼續受副熱帶高壓的控制,往往容易形成夏秋連旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要說的是,長江中下遊地區往往在秋老虎氣象結束後,才會迎來秋高氣爽的小陽春,不過要到10月以後了。在此期間,全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。

節氣養生

改變睡眠習慣

處暑過後,逐漸開始出現『秋乏』、『秋燥』。首先要改變夏季晚睡的習慣,建議每天多睡一小時。爭取晚上10點前入睡最後,並要早睡早起,還要適當午睡,這有利於化解困頓情緒。

預防過涼過寒

民間自古有句老話:『處暑寒來』。處暑後,早晚溫差加大,如果對夏秋之交冷熱變化不適應,就很容易引起感冒,腸胃炎等呼吸系統,消化系統疾病,即所謂『多事之秋』。在生活起居上應注意預防過涼、過寒。注意防寒保暖。要盡量少開冷氣機,保持基礎體溫,經常開窗通風。

多運動

處暑後,需要改變夏季長時間在室內的習慣,可多安排些就地取材的運動。比如:擴胸運動、遠眺等。適當進行戶外運動,比如:快走、登山、打球等。以排除夏季積在體內的濕熱,提高抵抗力。

宜食清淡

秋燥容易傷人體津液。建議多食蔬菜、水果等含有大量水分的東西,以補充人體的津液,防止自己在隨後的日子裡因津氣乾燥而患病。可以選擇多吃葡萄、蜂蜜、百合、蓮子等清補之品。

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