生薑+「它」煮，一周排空老濕氣

雖然濕氣每個人或多或少都有，但是也是有輕重之分發，有些人濕氣輕，不會對身體造成什麼負面影響，但有些人濕氣重，就會對身體造成很大的負面影響，比如：肥胖，四肢沉重，精神疲憊想睡覺，口臭等不良情況，嚴重影響了我們生活的質量。

那麼，如何判斷自己體內是否積存濕氣呢？

1、觀察食慾

當人們體內的濕氣太重，就會容易出現食慾下降的現象，即使是看到自己喜歡吃的食物，也沒有胃口。因為濕氣太重，機能的運化能力下降，脾胃變虛弱，消化和吸收食物的能力也會變差。

2、觀察舌苔

清早起床洗漱的時，我們可以看我們的看面色和舌苔，早晨眼皮是否臃腫，自己舌苔是否厚膩，確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

3、觀察體重

在正常的飲食下，吃什麼都容易胖，胖了怎麼也減不下來，就要警惕濕氣重了。因為濕氣重會影響一個人的整體新陳代謝系統，人就很容易長濕疹、，肥胖，久而久之還會導致腹部肥胖，贅肉層層。

4、觀察大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

中醫認為，三伏天是「六邪」中的暑氣最重的時候。這是因為三伏天溫度大幅提升，氣溫很低導致空氣悶熱，再加上降雨頻繁，濕氣最容易大量侵入人體，體內的濕氣和高溫狼狽為奸，最容易誘發疾病。

濕氣重引百病：

1、當濕氣已經入侵到關節之後，關節也會表現出一定的癥狀，因為氣血運行不暢，很多患者會出現四肢關節酸痛的癥狀，即便是簡單的屈伸也會感覺到不利索。

2、濕氣重的時候，也是皮膚病高發時期，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。中醫認為，這些皮膚病與氣象悶熱、潮濕有關，尤以濕重為主。

3、最後濕氣還會影響我們的腎臟，膀胱等功能，引起攝護腺炎，水腫等，所以我們一定要重視濕氣的產生。

如何去除濕氣呢？陳皮和生薑就是很好的祛濕材料。

準備材料：陳皮5g，生薑3片，冰糖適量，

做法：加適量的水，熬煮薑汁，然後用薑汁沖泡陳皮就可以了，覺得味道不好的話，加適量冰糖即

可；一天喝2,3杯，記住睡前三小時不要喝。

因為濕氣的種類有很多，這個方法不一定會適合你，有疑問請諮詢像小編這樣的專業人士。

作者本人微信：53606023。