血脂漲不停，常吃廚房的1種食物，降血脂養血管，更健康長壽

高血脂作為三高之一，雖很常見，但是對身體的傷害可不小，長期血脂高，會在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，即動脈粥樣硬化，會誘發冠心病、中風、心梗等，危害著我們的健康。

有數據顯示，我國成人血脂異常總體患病率高達 40%左右，也就是說，每 10個人裡就有 4個人患有高血脂，可見高血脂已成為人類健康的「殺手」。

生活中這些習慣易致體內的血脂升高，你有經常做嗎？

1、飲食：愛吃高脂肪、高熱量的食物，有些人甚至天天吃快餐、垃圾食品，這些飲食習慣都易使血脂升高。

2、經常吸煙喝酒：經常吸煙喝酒除了會傷害肝臟，也會影響人體免疫，誘發高血脂。

3、不愛動：經常久坐，不運動，也易使血脂升高。

血脂漲不停，常吃廚房的1種食物，降血脂養血管，更健康長壽

血脂高，危害大，但平時注意調理，能改善血脂，讓身體更健康。血脂漲不停，可常吃廚房裡的1種食物，即雪豆。

說到雪豆，大家經常吃，但是對於它的功效與作用卻知之甚少。雪豆，其實它的藥用價值和食用價值頗高，富含纖維素、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、蛋氨酸等營養成分，能提高機體的抗病能力和康復能力，促進大腸蠕動，保持大便通暢。

雪豆所含的膽鹼、蛋氨酸還有助於降低血液膽固醇，防止動脈硬化，預防老年人易發的心血管疾病。有權威雜誌研究表明，經過數據分析發現，經常攝入雪豆能明顯降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。可見，雪豆在降低血脂這方面價值頗高。

不過對於雪豆，為了保留其頗高的營養價值，一般更多的是食用提取過後的雪豆蛋白粉，更利於雪豆的有效物質釋放出來，也更利於人體吸收。普通的吃法如煎炒、熬煮、喝湯等吃法，都很難將雪豆的藥效成分提純出來。

雪豆蛋白粉含有豐富的蛋白質，粗纖維，維生素，硒、鐵、維E、維C等多種營養物質，0脂肪0膽固醇，無過敏源，屬於全價優質蛋白質。能幫助降低血液膽固醇和甘油三酯，降低血脂，並清理血管壁上的垃圾，軟化血管，防止動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發生。

堅持食用，既能補充身體所需營養，又能防治疾病，食用價值頗高。

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