女性體脂含量與經期健康的關係

常見閉經的原因有情緒、環境、慢性病或者吸毒、高強度訓練等。當脂肪和體重降到一個很低的水準，如體脂率低於10%，也可能會出現閉經，同時增加骨質疏鬆的風險。

體重和脂肪減少會直接或者通過中樞神經作用下丘腦（大腦的中心），導致「垂體釋放激素」分泌減少，從而抑製促黃體生成激素和促卵泡激素的周期性分泌，導致閉經。

研究證明，一旦體重或者脂肪增長，月經就能恢復。

脂肪的含量應保持在合理範圍，如果肌肉含量很少，身材也會欠佳。鍛煉時應將減脂肪和練器械增加肌肉質量兩者結合起來，使得體形變得完美。

男性和女性激素分泌水準的差異非常大，在力量和肌肉含量方面的差異也很明顯。

從訓練的強度和效果上看，男性力量訓練的強度比較大，也更容易增肌，女性增肌就顯得尤為困難。相比於男性的雄性激素分泌量，女性差距太大，而雄性激素是促使肌肉生長的主要激素。

男性的雄性激素水準大概是女性的10倍左右。男性睾酮素的產生及分泌量主要由睾丸負責，而女性只有卵巢和腎上腺少量分泌。

由於睾酮素分泌的巨大差異，所以女性無法像男性一樣強壯，就算是女性職業運動員，睾丸素的分泌也只有男性在10歲時那麼多。睾酮素的分泌水準是肌肉增長的最主要決定因素之一，睾酮素水準過低會導致肌肉的分解，所以說女性通過力量訓練來增肌比男性困難。