一提到擼鐵健身
每個人都認為那是男生的專利
強壯的肌肉也只是男人標配
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至今，仍有無數的妹子擔心
跑步時會把自己的腿跑粗了
更別說練出一身肌肉了
而今天要介紹的這位擼鐵女神
會改變你對肌肉女的看法！
今天要介紹的主角叫：Kayli Ann Phillips
是愛爾蘭和德國的混血
作為一個妹子，她酷愛擼鐵
還是一位 Crossfit 狂熱癡迷者
日常訓練強度比多數男士還大
完美的動作一氣呵成
挺舉100公斤輕鬆到不行
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60公斤高翻
和鬧著玩一樣
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雙力臂
徒手健身的五大神技之一
嗖的一下就上去了
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作為Crossfit的狂熱者
她追求身體的能力
本身不追求誇張身體形態的她
卻通過訓練練出了一身健美的肌肉身材
她的訓練追求綜合體能
大負重、高強度、拚耐力……
每一天的訓練的流程涵蓋
爆發力訓練、力量訓練、有氧訓練一起
高強度間歇和低強度持續訓練相穿插
練趴下是常有的事
她的手更是練出了許多繭子
有時訓練強度大時還會磨破流血
反反覆復
熱衷於訓練的她
現在是一個Crossfit教練
平時在訓練館帶學員
她的男票知道她愛舉鐵
還幫她把家裡後院
改成了一個小鐵館
在家有個健身房
還是男票送的
那一定要好好練了
她在家的訓練風格也是兇殘
挺舉
大重量的深蹲
引體向上
雙力臂
大重量的頸前深蹲
Crossfit全套
可以說他把女生不能做的
都做了
把男生完成不了的
也完成了
她把她的健身視頻和健身日常
分享到了自己的社交媒體上
沒想到短短兩年間就吸引了57萬粉絲
她的大腿、手臂、臀部
看起來都很「粗」
但是放在她身上無比勻稱性感
現在她的體重已經62公斤
大腿比一般女孩粗許多
但比例協調，身材緊緻
誰說好女不過百？
所以
別再說擼鐵的女生難看了
她們比一般妹子都性感！
有肌肉、粗大腿
這樣擼鐵的妹子誰不愛？
下面分享她訓練的日常
是不是有些擼鐵的漢子都自嘆不如？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室