男人護腎養腎，日常生活的幾種食療方。

板栗桂圓粥:原料為板栗10個，桂圓肉60克，白糖適量即可。製作方法:把板栗放進水裡泡約3小時，剝殼洗凈；大米洗凈，約泡4小時。鍋中加夠適量的水 同時放入大米和板栗大火煮沸，改用小火在煮30分鐘。然後加入桂圓肉及白糖煮約10分鐘即可。具有補心益腎，寧心安神，健腦益智。適用於夏季燥熱引起的頭暈頭痛、記憶力下降等。

芝麻糙米粥:原料為糙米80克，非芝麻50克，糖適量即可。製作方:法將糙米洗凈，用水泡至1小時。把水放入鍋中煮開，把糙米放入鍋種，煮開後改小火煮約40分鐘。再加進黑芝麻煮5分鐘，加進白糖煮至糖化即可。具有補肝益氣，補腎添髓。適用於記憶力下降者。

山藥紅棗粥:原料為紅棗15克，山藥150科，精鹽、味精、蔥少許。製作方:把紅棗去掉核洗凈，把山要削皮洗凈切段，蔥洗凈切碎，大米泡軟。鍋中注水放米入鍋，大火燒開，待米粒熟，放進山藥、紅棗。改用小火煮之粥濃稠，加味精、精鹽，蔥少量即可。具有健脾補肺，益胃補腎，固精益腎，等功效。適用於體虛者。

夏枯草黑豆湯:原料為黑豆50克，夏枯草30克，白糖適量。製作方法:將夏枯草雜質去除，洗凈晾乾水；黑豆洗凈，用水泡30分鐘。把黑豆、夏枯草放入鍋內，加適量的水。用慢火煮1小時，把夏枯草鍋中撈出，再煮30分鐘，煮至黑豆酥爛，加適量白糖即可。具有補腎養肝。適用於風火牙痛、肝火旺盛者。