冬天，這樣洗澡會「生病+短命」，尤其這4個常識性錯誤，不能犯！

冬天，能夠舒舒服服地泡一個熱水澡是一件特別幸福的事。但是呢，冬天泡澡也是很有講究的，如果方式不對，可能會洗出病來。

那麼，冬天洗澡時都有哪些注意事項呢？小編整理了一些洗澡時會遇到的問題，希望能幫助你在寒冷的冬天洗個健康澡，洗個舒服澡。

四個常識性的錯誤

一、洗得越久，越暖身

氣象冷，很多人洗澡時喜歡多泡一會兒，覺得泡得久身體才更暖和，這種觀念是錯誤的！

長時間泡熱水澡會對皮膚造成很大的刺激性，泡得越久，傷害越大。而且皮膚在水裡泡久了還會起皺，不利於皮膚的健康。

而對於老人家來說，泡澡本來就是一件消耗體力的活，在高溫、高濕度的環境中待久了，容易引起缺氧等突髮狀況。

建議：洗澡最好控制在20分鐘左右。

二、身上發癢，要勤洗澡

身上經常感覺癢的話，洗澡不是止癢的最好辦法。因為過度洗浴會殺滅皮膚上的有益細菌，降低人體的免疫力，減弱對致病菌的抵抗力。

另外，勤洗澡會帶走皮膚上的有益油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。輕則皮膚髮癢，重則引起過敏、皮膚病。

建議：冬天洗澡，普通人一周兩次為宜，皮膚病患者一周一次為宜。

三、氣象太冷，水溫要高些

氣象冷，不代表洗澡的水溫就要更高，冬天洗澡的水溫盡量控制在37℃到42℃，這樣既不會燙傷皮膚，又能保證身體的溫度處於健康的狀態。

水溫過高會加速人體血流速度，加重心臟負擔，引起腦部缺氧等不適癥狀。特別是有心血管疾病的老年人，切忌水溫過高，以防疾病突發。

建議：冬季洗澡水溫應控制在 37℃~42℃ 之間。

四、洗澡怕冷，要緊閉門窗

冬天洗澡，緊閉門窗，一是防止外人突然闖入，二是為了防止冷空氣吹進來。這種觀念雖然沒錯，但也要充分考慮到空氣流通的問題。

冬天洗澡，熱氣本來就濃，人很容易因為呼吸不暢出現缺氧。如果用的是燃氣、煤氣燒水，還可能因為空氣不流通導致一氧化碳中毒。

建議：及時打開浴室排氣扇，或者在視窗開個縫隙。

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洗澡要多搓這5個部位

一、搓頸後

多用熱水搓頸後，對於預防感冒、咳嗽、頭痛等都有一定的效果。

二、搓三角窩

洗澡時多用熱水清洗三角窩並配合按摩，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調節效果。

三、搓腋下

腋下有一個極泉穴，經常按它具有寧神寬胸的功效，可以有效的改善身體的血液供應，並且刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，並且還能提高消化能力。

四、搓小腿肚

洗澡時，多搓小腿肚可以達到燃燒脂肪，緩解疲勞的目的。但是在搓的時候要注意方法和力度，從硬的部位開始搓，感覺有點酸痛就可以了，切忌用力過猛，拉傷韌帶。

五、搓腳心

搓腳心可以益精補腎，防止早衰。每次洗澡的時候，雙手相互摩擦後，交替按摩左右腳湧泉穴，分別按100下即可。

不適合洗澡的6種情況

一、血壓過低，不宜洗澡

用熱水洗澡時，過高的水溫會加速人體血流速度，擴張血管，而低血壓的人容易出現腦供血不足，出現缺氧發生虛脫。

二、水溫過低，不宜洗澡

尤其是對於身體體質較差、畏寒畏冷的女性朋友，是不能用過冷的水洗澡的，會因為冷的刺激引發感冒、發燒等疾病。

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三、喝酒醉酒，不宜洗澡

洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。而酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀。

四、劇烈運動，不宜洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

五、發燒感冒，不宜洗澡

當人的體溫上升到 38℃ 時，身體的熱量消耗可增加 20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

六、剛吃完飯，不宜洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，影響消化系統血液循環。

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抗菌：能抑製體表「金黃色葡萄球菌」、「大腸桿菌」等致病菌生長，保護體表皮膚健康；