寶寶有沒有這樣的經歷：
穿的比較少，皮膚受到涼風，鼻涕馬上就流出來了；
體質比較差，坐在很冷的石凳上，之後就咳嗽了；
光著腳踩在冰涼的地上，感冒了。
寶媽有沒有想過，
明明是屁股或腳受冷，為什麼不是屁股疼或腳疼，而是出現呼吸道咳嗽、流鼻涕的癥狀？
為什麼輕微的著涼，喝杯熱水或生薑紅糖水，皮膚一出汗，就好了？
因為肺要「宣」，肺不宣可能就會咳嗽。
肺是怎樣「宣」的？
1
什麼是「宣」？
肺的主要功能是呼吸。
西醫說，肺能夠吸入氧氣，呼出二氧化碳。中醫說，肺吸入清氣，呼出濁氣。這個沒有太大出入。
但中醫有個特殊的說法，是在人咳嗽的時候，經常說「肺氣不宣」。這個「宣」是什麼意思呢？
宣，就是傳播、擴散的意思。
我們看到過電視裡，皇上「宣」某某人覲見，其實是傳話，宣傳的意思。
肺要傳播擴散什麼呢？擴散到哪裡去呢？
肺擴散的是氣體和水分。
「宣」這個功能就像往四周噴灑的噴霧器，將氣體和水分噴灑全身。
2
「宣」到皮膚
肺與皮膚、毛髮是有關聯的。
中醫理論中有「肺主管皮毛」的說法，肺的問題可以通過皮膚宣洩來調理。
譬如，出汗使毛孔打開，有利於宣肺，減輕感冒的癥狀；有些醫生用止咳的枇杷露來治療痤瘡。
現代科學也證明，皮膚是身體重要的呼吸器官和代謝廢物的排泄組織。
比如，青蛙、蛤蟆的皮膚就有重要的呼吸功能。
這也是為什麼皮膚受涼，會引起呼吸道癥狀的原因。
3
「宣」到大腸
中醫認為，肺與大腸之間有重要的關係。
水分布散到大腸，有利於糞便的排泄；大便通暢也有利於肺功能的正常運行。
在臨床上，有些便秘可以從肺來調理；咳嗽用通便的藥物，也能起到很好的效果。
比如，中醫有通瀉大便的方子叫大柴胡湯，就有用做調理肺部的咳喘。
4
「宣」到腎臟
肺能夠將水分「宣」到腎臟，但「宣」得不好也會影響腎的排尿功能。
這就好比一根含水的吸管，用拇指按住上面的口，吸管裡的液體不會流出。手指已送，液體才會往下流。
肺在上，皮毛不打開，「宣」不好，可能會導致浮腫、小便不暢。
「宣」是肺功能的完成方式之一，怎樣讓肺更好地「宣」呢？
讓我們「宣」一下肺
1
笑一笑
適度進行深呼吸或大笑可以達到宣肺的效果。
深呼吸：吸氣時腹部慢慢鼓起，要深長而緩慢的吸氣；呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動，把氣流從嘴裡長長的呼出來。
大笑：遇到開心的事情，放鬆地笑出來，氣流壓力會使更多的肺泡擴張，不自覺地深呼吸，也能讓更多的氧氣進入身體。
2
動一動
運動產生熱量，溫暖身體，預防感冒。還能打開毛孔，利於排出廢物。
秋季涼爽，氣溫宜人，適合運動，家長可以經常帶孩子出去散布、遊玩，老人可以打太極、跳廣場舞、爬爬山，對改善肺功能是有幫助的。
3
吃一吃
中醫認為，白色的食物有養肺的作用，比如杏仁、銀耳、山藥等。
杏仁有一定的去痰止咳、潤腸通便的作用。
銀耳有補脾開胃、滋陰潤肺的作用。
山藥有緩解脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、消化不良的作用。
4
排一排
有的寶寶咳嗽的同時便秘也很嚴重，在進行調理通便後，咳嗽的癥狀也很快緩解了。
所以，保持大便通暢，有利於宣肺。
調理便秘的方法有很多，要盡量使用對寶寶傷害小方法，如：適當多喝水，順時針揉肚子3分鐘，便秘取穴推拿調理，使用穴位貼等。
5
調一調
肺出現問題，最常見的情況就是咳嗽有痰。
痰是身體中多餘的廢水，源頭大多來自脾，所以有「脾生痰，肺儲痰」的說法。
脾產生的痰經過血液交換輸送到肺部，通過咳嗽將痰液從肺部排出體外。如果一味地止咳，將痰堵在裡面，就算暫時不咳了，過幾天還會繼續咳嗽。如果痰都咳出來了，皮毛的通道也通暢了，自然也會不咳嗽了。
在生病時使用，能夠縮短病程，同時配合咳嗽取穴推拿，有助於痰液的排出。不生病時使用，增強體質，預防生病。
由此可見，皮膚受冷，卻引起呼吸道的癥狀，是因為皮膚與肺的關聯——「肺主皮毛」。
受涼後，出汗緩解，是肺通過「宣」的動作排出寒氣與外邪。
說了這麼多……讓我咳嗽一下，宣一下肺。
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