胃痛是幽門螺桿菌作怪？晚飯多吃3物 預防幽門螺桿菌

胃病是現代人的常見病，通常是由於不良的飲食習慣形成的，隨著人們生活節奏的加快，很多人養成了不吃早餐、三餐不規律、暴飲暴食等不良的飲食習慣，不僅會引起胃痛，還影響身體營養物質的攝入，造成身體影響不良，身體抵抗力差等情況。

幽門螺桿菌是唯一可以生存在人體胃部的細菌，無法徹底消除，只能抑製其生長，很多人認為胃痛是由於胃炎或胃潰瘍引起的，其實胃痛或許是幽門螺桿菌作怪，別擔心，晚飯多吃3物，預防幽門螺桿菌，還能養胃。

1、大蒜：

大蒜是生活中非常常見的食物，味道比較辛辣，而且其中含有的大蒜素，對細菌有很強的抑製作用，大蒜中有豐富的營養物質，不僅可以為人體提供所需的蛋白質、脂肪、鈣等物質，還可以達到消炎殺菌的作用，晚飯的時候吃3粒大蒜，不僅可以預防幽門螺桿菌，還能增強身體免疫力，保持身體的健康，適合養生，注意，大蒜不要在空腹時食用，而且味道有一定的刺激性，可以在食用後嚼一點茶葉減輕異味。

2、西蘭花：

西蘭花是人們餐桌上常見的美食，具有抑菌消食的作用，西蘭花中比較鮮嫩的部分，含有一種叫異硫氰酸酯的物質，是抑製幽門螺桿菌的「天敵」，經常吃西蘭花，可以將體內的幽門螺桿菌抗原水準下降，經常胃痛不舒服的人，可以在晚飯的時候，多吃西蘭花，不僅可以促進消化吸收，還能預防幽門螺桿菌的入侵，從而保護胃部健康，適合日常養生食用。

3、花生米：

花生是常見的養胃食品，花生中的油脂進入體內會，可以抑製胃酸的分泌，從而減少胃酸對胃部的刺激，預防胃黏膜受損，保護胃黏膜的健康，預防細菌的入侵，達到預防幽門螺桿菌的目的，胃不舒服的人，飯後吃3-5粒花生，有助於促進胃黏膜的自我修復，從而預防胃部不適，適合日常養胃。花生比較堅硬，食用時一定要注意細嚼慢咽，將堅硬的部分充分咀嚼碎才好。

日常生活中要注意少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，有助於緩解胃部負擔，保護胃黏膜，經常胃痛的人，除了要注意養胃，還要常吃抑菌的食物。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!