睡前用熱水泡腳是一件非常舒服的事情,而且泡腳也是一種非常不錯的養生方式。
尤其是在一天的勞累之後,好好泡一次腳,那種放鬆身心的感覺簡直太好了
一、泡腳的好處
1、可以改善血液循環
養生不用花大錢:堅持泡腳一個月,四大好處都會體現
溫暖的熱水可以溫暖我們的腳,擴張腳部的血管,能夠提高皮膚的溫度,從而能改善腳部和全身的血液循環。
寒冷的冬天裡泡一個熱水腳,感覺渾身都會舒暢了。
2、可以促進新陳代謝
熱水泡腳可以促進腳和全身的血液循環,由於循環血量的增加從而會使內分泌的功能得到促進,能夠促使各種內分泌腺分泌各種激素。
比如說甲狀腺的甲狀腺激素、腎上腺的腎上腺素,這些激素都可以促進人體的新陳代謝。
3、可以消除疲勞
在很累的時候泡一個熱水腳能夠幫助我們很快的消除疲勞。
比如說,爬了一天的山,晚上泡個熱水腳能夠很好的恢復狀態呢。足浴最大的作用之一就是可以消除疲勞。
4、可以改善睡眠
有很多人睡眠品質都不好,找了很多方法都不能解決這個問題。
現在有一個很簡單的能夠促進睡眠的方法,那就是泡熱水腳。
紅花泡腳
當歸泡腳
1、止咳化痰咳嗽是春秋季高發病,一旦得上就很難好,用艾葉泡腳,每天20分鐘,泡第一次就會有改善,並且還能清肺熱,排肺毒。
二、泡腳的切忌事項有哪些?
1.飯後半小時內不宜泡腳。
它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
2.泡腳後不要立刻睡覺。
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,待全身熱度緩緩降低後,再入睡效果最好。
3.水量不要太少。
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。