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會泡腳的人更長壽!秋天泡腳加點它,逼出體內濕氣!

睡前用熱水泡腳是一件非常舒服的事情,而且泡腳也是一種非常不錯的養生方式。

尤其是在一天的勞累之後,好好泡一次腳,那種放鬆身心的感覺簡直太好了

一、泡腳的好處

1、可以改善血液循環

養生不用花大錢:堅持泡腳一個月,四大好處都會體現

溫暖的熱水可以溫暖我們的腳,擴張腳部的血管,能夠提高皮膚的溫度,從而能改善腳部和全身的血液循環。

寒冷的冬天裡泡一個熱水腳,感覺渾身都會舒暢了。

2、可以促進新陳代謝

熱水泡腳可以促進腳和全身的血液循環,由於循環血量的增加從而會使內分泌的功能得到促進,能夠促使各種內分泌腺分泌各種激素。

比如說甲狀腺的甲狀腺激素、腎上腺的腎上腺素,這些激素都可以促進人體的新陳代謝。

3、可以消除疲勞

在很累的時候泡一個熱水腳能夠幫助我們很快的消除疲勞。

比如說,爬了一天的山,晚上泡個熱水腳能夠很好的恢復狀態呢。足浴最大的作用之一就是可以消除疲勞。

4、可以改善睡眠

有很多人睡眠品質都不好,找了很多方法都不能解決這個問題。

現在有一個很簡單的能夠促進睡眠的方法,那就是泡熱水腳。

紅花泡腳

當歸泡腳
1、止咳化痰咳嗽是春秋季高發病,一旦得上就很難好,用艾葉泡腳,每天20分鐘,泡第一次就會有改善,並且還能清肺熱,排肺毒。

二、泡腳的切忌事項有哪些?

1.飯後半小時內不宜泡腳。

它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

2.泡腳後不要立刻睡覺。

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,待全身熱度緩緩降低後,再入睡效果最好。

3.水量不要太少。

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。


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