你可能還不知道，原來我們的護腕都戴錯了？

隨著健身知識的逐漸普及

越來越多的人開始重視運動中對關節的保護。

可是你們知道那些護具的正確佩戴方式嗎？

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大多數新手的護腕佩戴方式

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纏繞的確實很整齊，但並沒有保護到手腕

正確的纏繞應該要略高於腕關節，這樣才能把腕部整個給保護住

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關於纏繞的鬆緊度，會跟訓練的重量有關

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如果你要挑戰大重量那肯定需要纏的緊些，目的是給腕關節提供支撐力

隻不過每次用完你都要松一下護腕，以免造成血液不流通

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護腕繃帶的拉彈力越大可以提供給腕部的支撐力就會越強，因此大家在挑選護具的時候要關注下護具材質。

在正確保護了自己手腕後，也別忘了保護下自己的手掌，長期與鐵器打交道，難免會有破皮生繭的情況。