美國的監獄裡，關押著全球最狠的肌肉男！

美國囚犯人數超過200萬，居全球第一

搶劫、販毒、強姦、殺人...那裡關押著全球最狠的人

環境惡劣，唯有健身和聖經，可以幫助他們拯救自己的肉體和靈魂

部分監獄有啞鈴杠鈴等器械

但更多的監獄什麼都沒有

犯人們想要增肌，不光要需要體力、還要開動腦筋

他們用兩扇打開的門

巧妙的解決了背部增肌問題

還有某些突出的門框

也會被他們充分利用

訓練二頭肌一直都是徒手健身者的難題

但對服刑人員卻不是問題，他們會用床單裝上重物

這些包裹重物的床單最高可以達到50斤重

對於練出更大的二頭肌，完全夠用了

和高牆外的人不同

惡劣的條件

讓他們懂得珍惜、利用手邊的一切

監獄裡也存在街頭健身的勢力

一旦邁出牢房，他們能竄到任何地方

幫派鬥爭、弱肉強食

除了練就具有威懾力的身材外

他們還會學習一些格鬥技巧來保護自己

一間牢房、一個被吊起來的枕頭

拳擊運動就可以幫助他們消磨大把時光

對於高牆內的健身者，飲食永遠都是最大的難題

監獄內提供的飲食雖然熱量較高

但卻有著很高的脂肪含量、極少的蛋白質

滿足不了肌肉合成所需的條件

因為價廉、比牢飯美味等特點

速食麵意外成為了監獄裡最好的東西

如今的速食麵成為了美國監獄的地下貨幣

幾乎所有囚犯都在瘋狂的收集速食麵

5包可換一套保暖內衣，10包可換取可卡因

美國監獄內無所不能的硬通貨

在健身人眼裡，卻是金不換的增肌美食

每百克泡麵，含碳水60克、蛋白質9克，脂肪20克

在這個器械完全靠自製

人們為了一包泡麵都能拳腳相向的地方

增肌從來不容易

但有意願的人，總有方法

有能力的人，就不找借口

看到這些來自牢房的實拍

你會驚訝於囚犯們的身材和自律性

健身讓一部分人浪子回頭

卡裡曾在牢房呆了11年，在那裡練就了好體魄

出獄後開始積極參加健美比賽

後來他成立了公益組織

專門避免未成年人走上犯罪的路線

他曾是牢房裡的罪犯

如今已是擁有百萬粉絲的健身大咖

從那個昏暗的地方走出

帶著滿滿的陽光和正能量步入社會

監獄健身，在我看來代表著永不放棄的健身意志

儘管你身邊沒有任何器械；儘管你只能吃泡麵

也永遠不要輕易放棄自己

在最艱苦的環境下，才能成長出最牛逼的大佬

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