癲癇患者如何擁有一個好的睡眠質量

癲癇發作會影響到睡眠，而且引起睡眠異常，導致睡眠質量下降，誘發睡眠障礙;睡眠問題反過來也可誘發癲癇發作， 增加癲癇發作頻率，影響抗癲癇治療效果。癲癇發作為什麼影響睡眠?癲癇患者如何睡得香?我們馬上來了解一下?

癲癇發作為什麼影響睡眠?

50%患者在淺睡期間發作

睡眠期間癲癇發作，主要發生在疾病早期，隨著病程的延長髮作可能以更隨意的形式發生。

癲癇發作發生的時間受一定的生理節奏的影響，約50%的患者在夜間淺睡期發作，特別是額葉癲癇和有中央顳區棘波的兒童良性癲癇。

癲癇患者的睡眠結構變化

由於患者已經使用了抗癲癇藥物，受到藥物對睡眠結構影響的干擾。儘管如此，對睡眠的客觀評價顯示，絕大多數癲癇患者存在睡眠結構的改變。

包括人在睡覺潛伏期時間延長，睡眠始發後的清醒增加、睡眠階段的轉換增加、睡眠片段及睡眠效率降低，K-複合波、快速眼動睡眠減少，快速眼動睡眠片段非快速眼動睡眠S~S2期增加，而淺睡期S3~S4期減少，睡眠紡錘波密度減少。這完全說明癲癇患者淺睡明顯延長，深睡期時間縮短。

癲癇患者如何睡得香?

良好的睡眠姿勢

保持良好的睡眠姿勢，促使自己呼吸暢通，以防因為呼吸困難而造成癲癇發作，應養成仰臥位或側臥位的睡姿習慣，避免趴著睡的姿勢。

建立睡眠周期

建立睡眠周期，家屬可指導患者日間進行適量的鍛煉運動，保證充足的休息和睡眠時間，建立良好的睡眠周期。正確認識睡眠，建立良好的睡眠習慣。

解除心理壓力

減輕或解除心理壓力，睡前避免胡思亂想，壓力大精神高度緊張會讓大腦處於興奮狀態，此時難以入睡。患者可積極進行自我調節，放鬆心情，恢復平靜，快速入睡。

創造良好的睡眠環境

創造良好的睡眠環境，房間盡量安靜、光線幽暗，不要開燈睡覺。癲癇患者的床周圍不要有尖銳的物品，免得發作時造成傷害。睡前最好能用熱水泡個腳，也會改善睡眠。

遵醫囑服用助眠藥物

合理使用藥物，如果癲癇患者確實合併睡眠障礙應及時向醫生報告，並遵醫囑服用助眠藥物。