孕婦睡覺不能頻繁翻身？孕期多注意這3點，母子會更平安

說到女人一生當中哪一個時期最重要，大家也一定會想到就是懷孕時期了。確實在懷孕時期就不是自己一個人了，還有肚子當中的小寶寶，他們是非常需要我們很小心呵護的，所以很多事情都要顧及到肚子中的小寶寶。很多對他們不好的食物也不能吃，不好的運動也不能做。除此之外，睡覺這件事也是要特別的在意的。可能在沒有懷孕之前很多孕媽睡覺一般是想怎麼動怎麼翻動，想用什麼姿勢睡覺就用什麼姿勢睡，但是到了懷孕之後卻又要很注意。大家都說在這個時期最好的一個姿勢是側睡，但是一個姿勢呆久了又會感到非常的難受，所以就有很多的孕媽在晚上會一直不停的翻身。懷孕後，孕婦晚上睡覺能頻繁翻身嗎？這3點很少人知道，孕媽注意。其實晚上頻繁翻身是非常不正確的，會影響到寶寶，下面一起看看具體的影響：

影響胎兒休息

懷孕期間，胎兒的生物鐘基本上和孕媽的相同。孕媽媽吃飯的時候胎寶寶也會起來動彈一下，吃個飯，玩一會兒；晚上孕媽在熟睡的時候，沒有人陪他玩了，他也會乖乖的休息。但是如果孕媽在睡覺的時候頻繁的翻身，雖然有羊水的緩衝作用，但是還是會影響到胎兒的休息，胎兒休息不好自然生長髮育也會受影響。所以，孕媽在晚上睡覺的時候，如果睡姿不舒服可以適當的調整，但是不能頻繁的翻身，側臥的時候可以在腰部後面墊上一個枕頭，這樣腰部受力小，孕媽會更舒適一些。

可能造成臍帶繞頸

隨著胎兒慢慢長大，胎兒在肚子中的活動空間變得越來越小，這時如果孕媽在晚上睡覺時頻繁的翻身，很可能會導致胎兒出現臍帶繞頸的問題。如果他要證的情況比較嚴重的話，很可能會造成胎兒缺氧，胎兒一旦缺氧，輕一點的可能會影響到胎兒的生長髮育，嚴重的話不用我再說了吧。所以說，尤其是到了孕晚期，孕媽一定要老實睡覺，不要頻繁的翻身，不然很可能會給胎兒帶來危險。

可能影響胎兒發育

在懷孕期間，胎兒都在不停的生長髮育，而胎兒發育會直接受到母體的影響，因為胎兒生長髮育所需要的氧氣和養分都來自於母體，如果孕媽晚上睡覺的時候經常翻身，會使自己的睡眠質量出現了下降，對自身的身體健康造成不利的影響，而且這也會影響到腹中的胎兒。所以孕媽為了自己和胎兒的健康，在晚上睡覺的時候盡量還是不要頻繁翻身了。

注意這3點，母子會更平安

改善睡眠質量

雖然睡覺翻身比較正常，不過，孕媽頻繁翻身或許是身體不舒服表現，也可能正在飽受失眠之苦，這倒是一個值得注意的問題，如果孕媽經常失眠的話，對身體健康勢必會造成影響，進而影響寶寶成長髮育，所以說改善睡眠質量才是重中之重。

翻身時動作盡量輕柔點

如果你在睡覺時，總是找不到合適的睡姿，想要翻身的話，那麼翻身的動作盡量輕柔一些，這樣的話，腹中胎兒在羊水的保護之下，衝擊力也會小一些。

但還是說到了孕晚期時，盡量就不要經常翻身了，因為就算你動作太輕柔，腹中的寶寶也會感覺到，進而就可能會打擾到寶寶的夜間睡眠，可能會影響到寶寶的發育。

不要太計較左側睡或右側睡

實際上，不管處於孕期哪個階段，左右兩側睡姿對胎兒影響都不大，孕媽應該選擇自己比較舒服的睡姿，或者左右兩側交替睡覺，這樣孕媽睡覺會更踏實，心裡負擔也更小，也不容易頻繁翻身了。