清腸排毒請它吃

腸和胃是人體消化系統的一部分。因此，腸胃對人體健康非常重要。事實上，腸道保健是一些簡單但有效的小貼士，一杯水，足以讓你終生受益。越來越多的人關注飲用水，但真正飲用水的人卻很少。不管你喝什麼，什麼時候都喝，沒有頭腦…它隻證明你隻喝水，但不一定是正確的。除了水清潔腸道外，還有其他方法可以理解。

八大腸道清潔劑，健康腸道

最好的腸道清潔劑之一：糙米

糙米富含蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵和維生素b1、b2、b3。能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化和清除腸胃，為腸道輸送持續能量。研究表明，長期食用糙米有助於排出體內毒素。此外，糙米還能平衡血糖，防止尿酸過多，預防便秘和腸癌。

木瓜醇：木瓜醇

木瓜中的蛋白水解酶和胡蘿蔔素有助於分解脂肪，減少胃腸道負荷。木瓜果膠還具有清胃、清腸的作用。但木瓜應在餐後1-2小時食用，並在飽後立即食用，這只會加重胃的負擔。

優酪乳

優酪乳除了富含鈣外，還可以調節腸道和胃內細菌的平衡，凈化腸道和胃，刺激胃腸蠕動，預防便秘，減少胃腸道疾病的發生。然而，應該注意的是，優酪乳飲料或乳酸飲料都是稀釋飲料，效果不如濃優酪乳好。

甜香腸專家4：菠菜

菠菜能清除人體腸胃的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜的葉子含有一種能穩定血糖的胰島素樣物質。菠菜富含維生素，可預防角膜炎和夜盲症等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖的作用，不僅能激活大腦功能，還能增強青春活力，防止大腦衰老。

香腸五：黑木耳

黑木耳具有益氣、活血、涼血、保濕等功能，能消除血液中的熱毒性。黑木耳中的植物球蛋白具有很強的吸附能力，能去除人體消化系統中殘留的雜質，對胃和消化道的清除起到一定的作用。黑木耳能溶解難消化的外殼、木材殘渣、沙子、金屬屑、膽結石和腎結石。

六大最好的腸道清潔劑：海帶

中醫專家指出，海帶是一種鹼性食品，富含碘能促進血液中甘油三酯的代謝。海帶中含有一種稱為硫酸多糖的物質，它能清除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇含量正常。海帶中的海藻酸鹽由於水分含量高，在腸道中可形成膠狀物質。它有助於排除毒素，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，清除體內放射性元素，有助於治療動脈硬化，預防便秘和腸癌。

第七位香腸專家：蘋果

國外有句諺語：「一天一個蘋果，醫生就離我遠點。」它對健康最明顯的作用是促進腸道解毒，其中含有半乳糖醛酸和果膠，以減少腸道毒素；可溶性纖維素，有效地增加糞便的排泄能力，使您告別「腹母」，保證腸道循環的正常運行。

蘋果皮含有豐富的抗氧化物質，可以降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好用皮吃。

最好的腸道清潔劑：花生

研究表明，花生有很好的增強腸道的作用。這是因為花生進入脾臟經絡，具有養胃、醒脾、潤腸、滋潤燥的功能。此外，獨特的植酸、植物甾醇等特殊物質，也會增加腸道的彈性，使抵抗外界干擾的能力不斷增強。

健康專家指出，一天吃5-6粒煮熟的花生可以加強腸道，因為煮熟的花生的營養不會被破壞，吃的時候要保持一定的健康。