喝開水多少和疾病預防分析！_水分

經常聽到要多喝水，有不適合多喝水的人群嗎？有的，比如腎病患者、青光眼者都不適合多喝水。原因是大量喝水之後，血液稀釋導致血漿滲透壓下降，進一步造成眼部內的房水無法及時排出，加重青光眼；腎病患者因為自身腎功能不全，沒有辦法及時排泄水分和鹽分，只能加重水腫。

這樣看來，喝水也是一門學問並非每個人都適合多喝水，其實燒開水也有考究。大多數人燒水等到燈亮自動跳至煮沸狀態時，就直接裝入水壺。小番健康提醒，燒開水完成後或快煮沸時，水壺蓋子應該要打開一會兒，這樣可以讓一些有害物質揮發出去。

在水煮沸過後，盡量不要馬上關火，而是讓它繼續煮一會兒。因為水分中含有鹵化烴等有毒物質，如果您能夠讓沸水繼續煮一會兒，就可以徹底消滅它們。理想的時間應該在三分鐘左右，煮沸之後停留以上時間繼續煮沸，這樣才可以喝到放心健康的水，也不必擔心多煮三分鐘流失任何水分營養，因為這種可能性極低。

說完燒水的注意事項以後，也了解了哪些人原來不適合多喝水，再來看看平時對於普通人，哪些人應該多喝水。

1、肥胖者

人的體重和水分基本成正比例關係。也就是說，體重越大的人，所含水分越多。小番健康提醒，如果沒有胃部疾病，可以在飯前喝點湯，可以促進腸胃蠕動增加飽腹感。

2、感冒者

感冒後要多飲水，這是真的。因為多飲水可以緩解因為體溫升高、流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、頭痛的症狀，尤其是風寒感冒更應該多喝熱水與熱湯。這樣可以促進身體流汗，祛除風寒。要記住，輕度的感冒是可以通過及時補充水分，來提高身體抵抗力，幫助緩解感冒不適有很好作用。返回搜狐，查看更多

責任編輯：