孕婦熬夜對胎兒有什麼影響？如何緩解孕媽媽睡覺不安穩的狀態？

當代年輕人夜生活非常豐富，很多人多多少少都有熬夜的習慣，有的孕媽媽也是如此，不知不覺就進入了熬夜模式。

上次聽我一親戚說她懷孕6個多月了，每天基本上都是在半夜12點多才睡覺的，她習慣了要麼看手機要麼追電視劇，直到吃完宵夜才睡覺。

其實，熬夜本身就是不好的生活習慣，對身體損傷很大。更何況還是孕婦呢，就更應該早睡早起！下面我們一起來看看孕婦熬夜對寶寶有什麼影響吧，希望能給孕媽媽們一點溫馨提示：

1.孕婦熬夜，寶寶患眼瞼下垂的幾率很大：新生兒眼瞼下垂的原因一直沒有定論，但是中醫認為這跟準媽媽長期熬夜有很大的關係，十個患兒裡面有九個準媽媽都有熬夜的習慣，所以希望孕媽媽們要注意少熬夜或者不熬夜。

2.孕婦熬夜，新生兒愛哭鬧：胎兒在準媽媽肚子裡面是能感知到白天黑夜的，如果孕媽媽熬夜的話，寶寶在肚子裡也會不安，因為這影響到了寶寶的生物鐘，會對寶寶出生後的睡眠習慣有不良的影響。

3.孕婦熬夜，影響胎兒健康發育：孕早期是胎兒主要器官分化時期，如果準媽媽熬夜的話是比較傷身體的，容易導致內分泌失調，影響新陳代謝，從而影響到胎兒對營養吸收不好，因缺乏營養而影響到胎兒的健康正常地發育，嚴重的還會引起流產或者早產。所以大家不要把熬夜不當回事情，不要等事態嚴重了才想到挽回，到時候可能就後悔來不及了。

因此，為了肚子裡胎兒的健康，孕媽媽一定要改正熬夜的習慣，每天吃好睡好才是對自己和胎兒最好的。

以上所說的是孕媽媽主動熬夜的情況，還有一種是孕媽媽被動熬夜的情況。因為她們不是自己要熬夜，是想睡又睡不著，或者睡著了卻睡不安穩，鄰居青青就屬於這樣的情況。下面我們來分析一下有的孕媽媽為什麼會睡不著或者睡不安穩吧。

女人妊娠期間，隨著胎兒一天天變大，使孕媽媽的身體承受著額外的負擔。再加上身體受到激素變化的影響，孕媽就會變的特別的疲勞，有的孕媽媽還會經常感覺頭暈乏力，晚上睡覺睡不著或者睡不安穩的情況發生。

對於這種睡眠狀態，孕媽也不用太擔心，只要適度調整一下生活作息，不要做太多的事情，儘可能做到多注意、早睡覺、想睡就睡，這樣才有利胎兒的生長。

那麼，如何才能緩解孕期睡覺不安穩的狀態呢？

1.隨著子宮和胎兒的增大，孕媽的睡姿也很重要的。孕中晚期的孕媽媽要注意保護腹部，減輕子宮對靜脈的壓迫，孕媽媽可採用左側臥位睡覺。

2.孕媽晚飯不要吃的太飽，吃七八層飽就夠啦，以免給胃增加負擔而影響睡眠。睡前可聽一些比較輕鬆的音樂，這樣有助於安撫不良情緒，有助於促進睡眠。

3.如果出現孕媽媽出現失眠癥狀也不要煩躁，可以翻一翻自己平時喜歡看的書籍或者泡一杯熱牛奶喝，保持心態平和，放鬆精神，困意很快就來了。祝願孕媽媽們都有一個良好的睡眠！