乳腺疾病已經成為製約女性健康的「頭號殺手」！在乳腺疾病中，乳腺增生又是最常見的多發病，高發年齡段為30 - 45歲，其中3% - 5%有癌變可能。正因為如此高發和常見，所以才有十個女人九個乳腺增生的說法。乳房疼痛和腫塊為乳腺增生的主要臨床表現，患者需要注意調節飲食，少吃油炸食物，也需要多運動，以及注意自我檢查和定期複查。
魚肉肉質鮮美，營養豐富。深受很多人喜歡，魚肉中有一種營養物質可以抑製癌細胞生長，十分適合乳腺增生患者進食，這種物質進入體內可以預防乳腺增生，對於女人來說是很營養健康的食物。
橙子含有豐富的維生素C.維生素C具有很強的抗氧化功能，可以提高身體的免疫力，可以幫助我們預防乳腺增生，預防乳腺癌。還能幫助增加人體的免疫能力，還具有延緩衰老。
牡蠣還含有多種人體必需的微量元素，可以保護乳腺。牡蠣可重鎮安神、潛陽補陰、收斂固澀，平時食用牡蠣乾也可以幫助保健乳腺，預防各種乳腺疾病。
蘑菇很多人都吃過，它營養豐富含有大量的氨基酸及礦物質。常吃能增強人體免疫力，並且，蘑菇中含有少量的硒元素，這種元素對癌細胞具有很好的抑製作用，所以，平常多吃可以預防乳腺癌。
患有乳腺增生的女人，體內的雌激素分泌分泌過多，多喝點豆漿，能幫助很好的降低體內的雌激素，預防乳腺增生癌變。
在中醫裡，女性有乳腺增生，就是因為肝氣鬱結，因此可以常喝山楂茶，幫助女性活血通絡，散結，緩解增生、腫塊所引起的疼痛。山楂茶可以用製乾的山楂片，泡水，代茶飲用即可。
夏枯草性寒、味稍苦，有解鬱散結、消腫解毒、清肝瀉火的作用，對身體腫痛、頭痛、甲狀腺腫大、淋巴結腫大有較好的療效，特別是對乳腺增生有非常好的功效。取夏枯草5克，洗凈，用開水泡10分鐘左右即可。
以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室