面對高考衝刺階段的壓力
精神疲憊？
注意力下降？
焦慮不安？
放輕鬆
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小編準備了詳盡的考前規劃
希望每個學生都能在考場上多拿幾分！
用好時間表，讓身體和心靈贏在高考路上！
6：00—8：00
此時頭腦最清醒，體力也充沛，是學習的一個黃金時段，這時候可以背英語單詞，看文學常識，也可以安排一下對功課的全面記憶複習。
8：00—9：00
此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間，可以安排難度大的攻堅內容。
9：00—11：00
此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍。
13：00—14：00
飯後人易疲勞，夏季尤其如此。這時候可以休息調整一下，養精蓄銳，聽聽輕音樂，做做放鬆操，都會感覺很舒服。
15：00—16：00
此時長期記憶效果特棒，可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。
17：00—18：00
這是完成複雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以以一當二。做複雜計算和費勁作業最好是飯前，吃飯後人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。
晚飯後
因人而異，個人根據自己情況妥善安排。最好還是先放鬆一下再開始學，看看新聞聯播、體育新聞之類的電視節目。看完之後可分兩三個時間段來學習，5個小時語、數、外等文理科交叉安排；最好難易程度區分開。
各科提分有秘訣，這些方法你得知道！
語文：回顧典型問題，作文素材每日積累
兵法有雲：“知己知彼，百戰不殆。”對於高考而言，這裡的“彼”即指“考試內容”。所以要對照考綱，對已複習過的知識點全面鋪開，毫無遺漏地構建框架結構圖，做到心中有數、不留盲點。
另外，還要對照框架結構圖回憶聯想——圍繞這些知識點考過哪些題型，每個考點又是怎樣的出題方式、解題步驟和答題方法。要把零散的習題整合成類型，對其進行深入細致地探究。
要把已經訓練過的作文材料結合自己當時的典型問題再看一看，吃透提示語，並劃出要點；要注意選引材料不要照抄，尤其要注意是否點題、扣題。同時，擬題避免擬怪題，要一目了然；開頭不必標新立異，實際入題；結構不能一段到底，句末要加句號；字數不能少於800字，也不要超太多；不會寫的字換個字塞進去，不留空格，更不要在卷面上塗改。此外，儘管高考日益臨近，但仍要堅持作文素材的每日積累。
數學：小題專練防超時，重點題型常“訪談”
考生後期定時、定量、定性地加以訓練是非常必要的。要務必在選擇題和填空題上加大訓練力度，強化訓練時間，避免“省時出錯”、“超時失分”現象的發生。
同時，要在有限的時間內使複習獲得最大的效益，必須針對重點題型進行重點複習，並且能夠做到“焦點訪談”。對於數學的函數與導數、三角函數、數列、立體幾何、解析幾何、統計概率等幾大板塊，要做到重點知識重點複習，捨得花時間和下功夫。在複習過程中，學生要能夠查找自己在知識或解決問題的能力上是否存在缺陷。如果發現缺陷，就要根據解決問題的方法途徑重新整合相關內容，形成知識與方法的經緯圖。
英語：把握知識重點，科學訓練應試技能
提高綜合技能是後期備考的重中之重，尤其是聽、讀、寫等語言技能的提升，更要貫穿後期備考的始終。
首先，提升聽力技能。要堅持做到天天訓練，足量訓練，適當進行延時訓練，即一次的訓練量超過高考的題量，以延長學生聽力的疲憊期。
其次，提升閱讀技能。要重點提高學生總結提煉資訊和推理判斷的能力，提升學生在有限時間內獲取處理具體資訊的速度和準確度，同時要加強對閱讀新題型的訓練和指導。
再次，提升寫作技能。要切實過好“三關”，依次為卷面關、內容關和語言關。通過這一輪的複習，學生作文要達到卷面整潔，語意連貫，內容豐滿，語言地道的新高度。
化學：精練高考真題，五大方面全突破
考綱的要求是通過考題來體現的，所以，研究歷年特別是近五年新課改地區的高考題，有利於更好的理解考綱，明確備考方向。經過對近幾年高考題的橫、縱向分析，可以得出以下三點：一是主乾知識考查“集中化”，二是基礎知識新視角，推陳出新，三是能力考查“綜合化”。複習訓練的步驟包括強化基礎，突破難點，規範作答，總結方法，通過這樣的總結，學生印象深刻，應用更加靈活。
在備考時，要注意從以下五個方面找突破，一是這道題該怎麽做；二是為什麽要這樣做；三是怎麽會想到要這樣做；四是不這樣做可以嗎？還有沒有其他方法？這些方法中哪一種最好？五是這道題改變設問角度，還會變成什麽樣的題目？又該怎麽做？如果能夠如此做題，可收到5+5>5的效果。
生物：精研考綱，精設專題
距離高考愈來愈近，生物後期的複習備考要認真研讀新大綱，充分利用網絡資源，及時收集高考資訊，關注專家的解讀和預測。要充分利用集體教研的時間，將最近五年新課程標準區的考題進行分組研究，對歷年高考題的命題特點進行回顧和整理。
在專題的設定上，結合各模塊複習的同時，要貫穿“生物圈——生態系統——生物群落——種群——個體——細胞——分子”的線索，將學科內的知識進行系統重組。
物理：攻克實驗題，拿下丟分陣地
實驗題一般採用填空題或作圖題的形式出現。作為填空題，數值、部門、方向或正負號都應填全面：
①對函數影像應注明縱、橫軸表示的物理量、部門、標度及坐標原點。
②對電學實物圖，則電表量程、正負極性，電流表內、外接法，變阻器接法，滑動觸頭位置都應考慮周全。
③對光路圖不能漏箭頭，要正確使用虛、實線，各種儀器、儀表的讀數一定要注意有效數字和部門；實物連接圖一定要先畫出電路圖（儀器位置要對應）；各種作圖及連線要先用鉛筆（有利於修改），最後用黑色簽字筆塗黑。
歷史：基礎知識串成線，知識點挑著背
同學們可以按照歷史時期，將該階段的經濟、文化、政治的發展，社會的技術創新和變革，重要歷史人物和事件進行梳理，放在一個歷史階段當中，將這些龐雜繁複的基礎知識貫穿起來，進行知識體系的建立，方便日後考試解題時提取知識點。
知識點可以挑著背，課本上的編章題目、課文裡的黑體字標題，最好都背下來。綱目了然於胸，考試緊張到大腦空白的時候，短小精悍的標題如果還記得住，就能幫助你逐漸喚起其它的資訊記憶。重要歷史事件中時間、地點、人物、事件這四要素一定要記牢，用自己的語言記會更容易一些。至於此外的文字展開部分，現在你只要知道了解精神要義就可以，比如前因後果、意義、經驗等等。
地理：過好圖關、審題關
其實地理的複習思路跟數學頗有類似，練題刷題是非常重要的。平時備考練習時，同學們要采取“定型定時定量”的練習策略，即對重點題型定時高強度的訓練，這樣才能使學生在規定時間內迅速形成思路並完整作答。
高考的地理部分“無圖不成題”，可是地理中的地圖題卻往往讓很多同學丟分。
二輪複習階段，要求同學們要努力記憶幾類關鍵的地圖，例如：區域圖、等值線、統計圖、分布圖、示意圖、關聯圖、變化曲線圖、變式圖等，自己多動手畫幾遍，摸清地圖題目的出題思路。
政治：熱點歸類，運用辯證思維答題
時政熱點歷來是高考政治試題的重要考點。近年來，很多高考試題中都在考查學科知識的基礎上，進一步深化考查對相關理論的理解和運用，試題背景素材常常就來源於近期的熱點新聞和話題。希望同學們通過關注國家政策、社會熱點、新聞話題，將它們結合到政治的備考複習中，並不斷總結歸納。
要答好題，需要綜合運用辯證思維答題。審題後，確保將題設和材料中的“關鍵詞”出現在你的材料分析中，題目中反覆出現的關鍵詞一定要好好觀察。經濟類型的題目，同學們一定要注意區分主體，看看是國家、企業還是家庭。
最後，
祝所有考生穩住最後這段時間，
高考能夠順利發揮！
來源：中國教育報 編輯製作：吳從楠、聶凱露
責任編輯：盧坤霞 終審：羅運鋒
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