女人不想老太快，每天吃2個，美容養顏，抗衰老。

楊梅又可以稱為聖生梅、白蒂梅等，其果實色澤鮮艷，汁液多，甜酸可口，受到很多人的喜愛，而且楊梅的營養價值也是頗高的。女人不想老太快，每天吃2個，美容養顏，抗衰老，臉色越來越紅潤

楊梅的營養成分：楊梅每100克可食用部位含有水分83.4、熱量28千卡，還含有豐富的糖分、有機酸、纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素以及多種礦物質元素，像鈣、鐵、鉀、鎂、鋅、硒等。

楊梅的營養價值及功效

【鉀元素：有益心血管】鉀元素在維持心臟功能，參與新陳代謝和降低血壓方面的功效是比較突出的，有助於調節情感，穩定情緒，減少中風的發病率，適量的食用楊梅是可以起到調節血脂、降低膽固醇和血壓的作用，對於心血管健康是有益的。

【纖維素：養顏抗衰老】楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。

【有機酸：促進消化】楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，也能對促進食慾起到一定的作用。

溫馨小貼士：

1、內熱火旺體質者不宜吃楊梅。因為楊梅屬性溫類植物，食用後可助人促熱上火，因此，內熱火旺體質亦不宜多食，比如便秘者、咯血患者。

2、牙痛者不宜吃楊梅。我們牙齒外面的一層叫牙釉質，牙釉質裡面的叫牙髓質，有些人吃東西的時候，酸水接觸到了布滿神經的牙髓質，會產生強烈的酸感，會腐蝕牙齒，癥狀主要有牙床發軟、舌尖起泡等現象。因此，牙疼的人不要多吃。

你們喜歡吃楊梅嗎？