吃哈密瓜有什麼好處 解暑止渴美容防曬

炎熱夏季水果受到許多人的喜歡，哈密瓜味道香甜，營養極豐富，就上榜了。下面要給大家分享的內容是：「吃哈密瓜有什麼好處 解暑止渴美容防曬」，一起來看下吧!

首先來看下吃哈密瓜有什麼好處：

解暑止渴

哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

補血

食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。對於女性來說有補血的功效。

補充維生素

每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

美容防曬

哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護膚美容的功效。

接著一起來了解下如何挑選正宗新疆哈密瓜

看顏色

正宗的新疆哈密瓜切開之後，從中間到果皮都是金黃色的果肉。而長香玉 蜜瓜切開之後，靠近果皮的地方一層綠色。

摸紋路

新疆哈密瓜外皮紋理非常粗糙，有掛手的感覺，但是紋理均勻。而長香玉蜜瓜的外皮比較光滑，摸上去不會刮手。

看個頭

新疆哈密瓜個頭大，而長香玉蜜瓜的個頭較前者小。

問價格

正宗的新疆哈密瓜價格不低，最便宜的售後也要八九塊一斤，而長香玉蜜瓜的價格則要低很多，約為前者的三分之一。

看瓜蒂

新疆哈密瓜要經過長距離運輸，所以瓜農在摘瓜時會把瓜蒂留的很短，以防變質。

最後要給大家推薦幾款哈密瓜的好吃做法

哈密瓜綠茶飲

原料：哈密瓜200克，蓮藕100克，綠茶1克，冰糖25克。

做法：蓮藕、哈密瓜切片，與冰糖加水至500毫升，煮沸3分鐘，加入綠茶即可。

哈密瓜百合瘦身湯

原料：哈密瓜半個，豬瘦肉500克，陳皮5克，百合50克，鹽適量。

做法：

1.哈密瓜洗凈去皮，去子切塊。

2.豬瘦肉洗凈切塊，瀝乾水。

3.陳皮浸軟，百合洗凈。

4.鍋內放入適量清水，加入所有材料用武火煲半小時，改用文火煲2小時，加鹽調味即可。

哈密瓜優酪乳

主料：哈密瓜半個、糖水櫻桃三個、優酪乳適量

做法：

1. 哈密瓜肉用圓形果挖挖出球狀果肉

2. 淋上優酪乳，添加點綴。

3. 一口一個的甜蜜滋味

哈密瓜奶昔

主料:哈密瓜半個牛奶適量、煉奶適量香草冰淇淋適量、冰塊適量

1. 準備好哈密瓜、牛奶、煉奶、香草冰淇淋、冰塊。

2. 哈密瓜去皮後切塊。

3. 倒入料理機後加入牛奶打成汁。

4. 加入煉奶和香草冰淇淋攪打均勻。

5. 冰塊打成冰渣。

6. 冰塊打成冰渣。

7. 將冰渣倒入料理機

8. 攪打均勻即可。

9. 將哈密瓜和牛奶攪打後粗濾一次，奶昔的口感會更細膩。

哈密瓜果醬

材料：哈密瓜500g，檸檬1個，細砂糖120g，麥芽糖150g，水100cc，果凍粉1/2小匙

做法：

1.哈密瓜去皮、果籽後，放入果汁機中，加入水一起打約?秒成泥備用。

2.檸檬洗凈後切半、壓汁備用。

3.取一碗，倒入糖與果凍粉一起混合拌勻備用。

4.取一不鏽鋼鍋，將作法1的哈密瓜果泥倒入鍋中，並加入作法3的材料加熱，至沸騰後轉成小火。

5.加入麥芽糖於作法4的鍋中，並繼續熬煮且不時將其攪拌均勻，煮至果醬呈濃稠狀後熄火。

6.待作法5的醬汁稍涼後，加入作法2的檸檬汁一起攪拌至勻備用。

7.將作法6的醬汁裝入玻璃罐中，蓋緊蓋子後放至冷卻，其可放入冰箱冷藏。