昨天，楊紫關曉彤又上熱搜啦，這次是因為身材。
最近不是快到春節了麽，各大衛視的春晚都安排上了，楊紫關曉彤一起出現在了北京衛視的彩排現場，被吃瓜群眾爆出了一堆路透照。
看起來，兩人應該表演的是唱歌，不過所長卻被她們的腿吸引去了注意力。在身高172cm、擁有一雙大長腿的關曉彤面前，楊紫的腿…emm稍微有點過於接地氣了吧？
側面照片看，紫妹小腿肚上的肌肉超明顯。
為了防止惡意P圖的可能性，所長又找了其他粉絲反饋的現場圖。這次紫妹換上了高跟鞋，視覺上拉長了小腿長度。
但是換個角度，還是能看到粗粗的小腿，跟關曉彤同框簡直是在被公開處刑（咳咳，不提演技，關曉彤妹子的腿還是很值得誇一波的）。
前一陣在芒果台的跨年晚會上，她也被說胖了。對比體重90斤的《香蜜》時期，感覺腰似乎變粗了？
1月4號楊紫自己發的遊玩精修圖，所長本來以為她又“瘦”了回去。
不過在網友的路拍鏡頭裡，卻暴露了減肥反彈的事實，肩膀、手臂上肉肉都很多。（女人真難啊，不減肥胖，強製減肥，反彈後更胖~）
話說，楊紫應該是貴圈和減肥作鬥爭最久的女明星了吧？沒少在網上曬自己的減肥日常。吃得比誰都清湯寡水，甚至為了快速瘦身，還特別極端的嘗試了斷食減肥，7天都沒有吃過飯。
運動也沒少做。
但她的減肥效果卻一直反反覆複，好不容易瘦了點又飛快的反彈了。所長就納悶，為什麽她的減肥之路這麽難呢？分析來可能是下面這幾種原因。
1.天生體質原因
有些人因為天生基因優勢，即使連續一個月每天攝入5000卡路裡的食物，體重也增長的很慢，而且長的大部分是肌肉，脂肪隻增加了2.4%！（這種體質也太讓人羨慕嫉妒恨了吧？）
而楊紫相反，她屬於喝水都胖+很難靠節食瘦下來的體質。吃個減肥餐都能胖6斤。
減肥了N天，每天餓到沒力氣，結果才瘦了那麽一丟丟（忍不住心疼紫妹一波）。
2.缺乏自控力
很多減肥失敗的寶寶都是輸在了自控力上，沒辦法長期堅持控制飲食+運動，一不小心就破了戒（像奶茶這種東西，真的很難戒掉啊
）。
楊紫雖然偶爾對自己能下狠手減肥，但意志力不夠，很容易被美食誘惑。張一山就曾經爆料說她在拍戲休息期間，因為覺得無聊經常會拿出零食吃。像她這樣一邊減肥一邊又吃零食，能減肥成功才奇怪吧？
3.選錯了瘦身方法
有些部位看起來胖其實並不是單純的脂肪堆積問題。像楊紫的腿之所以看起來粗，所長覺得除了脂肪多之外，還跟發達的腓腸肌、比目魚肌有關。
運動消耗分解的是脂肪，無法讓肌肉變小，自然也很難把腿瘦下去。
有時候不恰當的鍛煉，還會讓你的小腿肌肉越來越發達
如果是肌肉型腿粗應該怎麽瘦腿？
不用所長多說，你們應該都知道肉毒可以解決。
國內嘗試了瘦腿針的女星還蠻多的，譬如說小黃鴨影后zdy。
在《快本》一直被嘲小粗腿的吳昕，小腿肌肉變小後，腿都看起來長了不少。
每次一說到小粗腿，大家都會想到阿嬌。她因為從小練習田徑運動，腿部腓腸肌特別發達，幾乎每次穿露腿的衣服，都要被嘲一波。
既然造自己是肌肉型腿粗，為什麽阿嬌不去打瘦腿針改善腿型呢？這個問題相信是很多人都想問的。你們太年輕了，其實阿嬌曾經是某醫美機構的代言人，可沒少打過保妥適，用來瘦臉、瘦小腿、瘦手臂。
而且也公開說過效果還不錯，腿有瘦很多。
所長推測後面是又反彈回去了，但你們肯定會問，那她可以繼續打啊。殊不知多次注射肉毒是會產生抗體的。（阿嬌心裡苦啊）
阿嬌的腓腸肌很大，想要明顯改善必須要注射大劑量的肉毒素，但是肉毒素並不能一勞永逸的解決問題，長期頻繁注射容易形成抗體。機體的免疫機制會加速對肉毒素的分解，導致注射了也沒啥用。
那接下來又有問題了，針對阿嬌這種大塊肌肉型的腿還有救嗎？
當然是有的。
除了打瘦腿針，還有兩種不太常見的醫美方式。一是腓腸肌切除術。具體操作就是簡單粗暴的切除腓腸肌，這個方法隻適用於腓腸肌特別肥厚的。
雖然術後效果顯著，但所長並不推薦寶寶們去折騰。首先這個手術比較複雜，國內能做好的醫生很少，在操作過程中一不小心很容易導致周圍神經損傷。
其次這個手術對身體損傷大，會留下比較明顯的瘢痕，最重要的是可能會影響日常行動。平時我們跑步、跳躍、墊腳等腿部動作都是靠腓腸肌、比目魚肌共同發力來完成的，如果腓腸肌木有了，那麽只能靠比目魚肌支撐腿部活動。因為肌肉力量不足，你可能會很容易感到疲累，出現小腿乏力。
還有一種是小腿神經切斷術，通常是採用膕窩（膝後區的菱形凹陷）切口切斷支配小腿肌肉的部分神經，起到使該處肌肉萎縮的作用。雖然這個方法要比直接切除腓腸肌要簡單一些，但依然有風險。萬一醫生切除神經錯誤的話，會造成嚴重的併發症。
綜合考慮這3種方式，還是非侵入式的瘦腿針相對來說更安全一些。（針對初級肌肉腿）
有的寶寶不願意打瘦腿針，在網上買了各種瘦腿神器，像是什麽瘦腿襪、瘦腿霜啦，還有的為了瘦腿特地去針灸刮痧。所長今天順便來給寶寶們扒一扒，看看這些東西是不是真的有用。
針灸
人體確實有一些穴位可以提高身體基礎代謝率，加快脂肪分解。同時針灸還能通過神經調節系統，起到一定的抑製食欲作用，減少食物的攝入。
吃進去的少了+脂肪消耗變快了，自然而然脂肪會減少，腿部堆積的贅肉也會縮減。
一般醫生針灸後還會要求你控制飲食+合理運動，這樣能夠讓瘦腿效果更明顯。
還有些中醫會採用人為乾預排泄的方式，讓你暫時性的達到減重效果（說白了就跟減肥產品差不多，減下去的其實是身體的水分）。
針灸雖然看起來有一定作用，但所長還是提醒一下，目前國內中醫水準參差不齊，如果要去針灸，一定要認準正規醫院，千萬別隨便去街頭的中醫小診所瞎折騰。
刮痧
雖然很多明星都很推崇刮痧療法，沒事去刮刮痧治個肩膀酸痛啥的，但其實目前國內外醫學界沒有證據表明刮痧對任何疾病有預防和治療作用，更別說什麽排毒效果啦。
至於某些明星所宣傳的刮痧能減肥/瘦腿，所長也暫時沒有找到什麽科學依據。如果有學中醫的寶寶，可以在評論區幫忙科普一下吼！
瘦腿襪
所長到某寶一搜瘦腿襪的銷量還挺多，最好的一家賣了1000+，看來瘦腿是現在精致女孩的剛需啊…
但所長髮現這種襪子的原理其實和以前電視購物賣的那種塑形內衣差不多，都是利用壓力來擠壓脂肪軟組織，達到暫時性的塑形效果。一旦把襪子脫掉，肉一點都不會少。
在瘦腿襪的介紹頁面商家標明它針對的是水腫腿粗。事實上，如果你是水腫導致的腿粗，散散步或者泡個腳加快血液循環就可以緩解了，沒必要花這冤枉錢去買一雙毫無卵用的襪子。
而且長期緊緊束縛著腿不利於腿部循環，很容易導致局部浮腫變形。網上有嘗試過的妹子就出現了比較嚴重的副作用（寶寶們還是不要嘗試這個玩意啦！）。
瘦腿霜/精油
首先請寶寶們複習一下皮膚的5大層次，依次是表皮層、真皮層、皮下組織、筋膜層、肌肉。
不管是瘦腿霜還是精油，這些護膚品都只能作用在最淺的表皮層，別說刺激皮下脂肪燃燒了，連真皮層都滲透不了。所以如果只是在腿上塗抹這些東西，基本達不到瘦腿的效果。
所長隨機看了一款瘦腿霜的成分表，針對瘦腿比較有效就是咖啡因，能夠加快循環，不過也是用來消浮腫的。
有些寶寶塗完後覺得熱熱的，感覺腿部脂肪在燃燒，其實只是因為產品裡添加了一些比較刺激皮膚的成分所造成的錯覺。
那為什麽有些人用了瘦腿霜覺得有效果呢？
所長推測有兩個可能。一是像下面這個妹子一樣塗完後進行了運動，所以減少了身體的脂肪。
二是塗抹的同時進行了按摩，肌肉得到放鬆。
不管是哪種可能，相信寶寶們應該都發現了，瘦腿外塗產品都不是重點，重要的是運動+按摩。
瘦腿丸
市面上除了外敷的，還有內服的瘦腿神器。譬如DHC家的瘦腿丸
一包只要70塊錢，乍一看比瘦腿針劃算多了。但所長必須要潑下冷水：瘦腿丸並沒有你們想的那麽神，還有潛在的副作用。
大部分瘦腿丸的有效成分都是起到脫水作用，幫助身體把多餘的水分排出來，隻適合水腫體質的寶寶來暫時緩解水腫型腿粗。肌肉型腿粗的人吃了基本沒啥用，而且還會對身體造成負擔！
今天給寶寶們扒了這麽多瘦腿的方法，希望大家都別再踩雷啦！看在今天辛苦寫了這麽多瘦腿方面的乾貨上，你們不應該給所長點個好看嗎？
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