聞草堂|別讓失眠陪你入睡

據美國疾病控制預防中心（CDC）報導，失眠是最為常見的睡眠障礙，約35.2％的成年美國人夜間睡眠不足。研究證實，失眠與多種疾病相關，如抑鬱症、注意缺陷多動障礙（ADHD）和阿爾茨海默症等。

失眠對健康的危害大

睡眠是人體健康不可缺少的組成部分，一旦失眠，會對人體造成多方面的危害。比如，長期嚴重失眠會影響人體細胞的壽命，進而導致組織的損壞

失眠會導致人體免疫力下降，引發各種疾病，比如感冒、胃腸疾病、高血壓、心腦血管疾病、神經衰弱以及癌症等。

改善睡眠你不妨試試聞草堂迷迭香護眼保健貼，它選用五十多種中草藥研發而成，能夠根據眼部的生理結構，通過中藥滲透疏通眼部的經絡，讓植物提取液作用於睛明穴、贊竹穴、絲竹空穴、童子瞭穴、承泣穴、太陽穴、四白穴等眼部相關穴位，深入腦補神經發揮治療作用。

聞草堂迷迭香護眼貼，貼敷15-20分鐘，相當於給眼部一個奇妙的spa之旅，晚上失眠貼一貼讓你快速進入睡眠。

聞草堂安心睡眠小提示

1、晚餐盡量不要吃太過於油膩的食物且不要暴飲暴食，不要喝太多的濃茶和咖啡。

2、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

3、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。