五道題，測測你有沒有老年癡呆？

Remember MeGavin James - Remember Me

你有沒有過這樣的經歷：想說的話，一張口卻不知道要說什麼；下了樓卻怎麼也想不起來，剛才鎖門沒？剛放下的東西，就忘記放在那裡了……

不瞞你說，這很有可能就是老年癡呆的前兆啊！

下面有5個問題，必須在第一時間立刻回答，不能花時間慢慢想，來測一測你的癡呆情況。

老年癡呆測試題

• 你參加賽跑，追過第2名，你是第幾名？

  
  

• 你參加賽跑，你追過最後一名，你是第幾名？

  
  

• 以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，現在加上20，再加上1000，現在加上10，總數是什麼？（只能在腦中計算，不能使用紙與筆或計算機。）

  
  

• 黑人和白人生下的嬰兒，牙齒是什麼顏色？

• 一個啞巴想買牙刷，他模仿刷牙動作，成功向店主表達，也完成了購買。現在如果一個瞎子想買一副太陽眼鏡，他要如何表達？

測 試 結 果

第1題解答：如果你的回答是第1名，你就錯了！你如果追過第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。

第2題解答：如果你的答案是倒數第2名，你又錯了！告訴你，你怎能追過最後一名？請保持思考冷靜！

第3題解答：得到5000是嗎？正確的答案是4100，不相信？用計算機查證吧！

第4題解答：嬰兒沒有牙齒

第5題解答：他只要張開嘴問即可。他是瞎子，不是啞巴。就這麼簡單！

如果你的答案

對5題：還蠻靈光的。

對4題：正常。

對3題：退化不是重點，粗心才是你的致命傷。

對2題：有點危險了！

對1題：老年癡呆初期癥狀！

老年癡呆十大預警

1、記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。

2、處理熟悉的事情出現困難。

3、語言表達產生困難。

4、喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。

5、判斷力與警覺性降低。

6、理解力或安排事務的能力下降。

7、常把東西亂放在不適當的地方。

8、情緒發生劇變，動輒發怒。

9、個性改變。

10、失去活動力，無法照顧自己。

不想患上老年癡呆，學會預防變得無比重要。那麼該如何預防老年癡呆的發生呢？

研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。

做 做 手 指 操

今天就給大家介紹一套可以預防老年癡呆、促進軀體健康、提高生活品質的手指操。手指操一共十個動作，每個動作兩個八拍，簡單易學，一起來動一動吧。

1、手心相對，上下摩擦

2、手心搓手背

3、雙手十指交叉用力相握

4、雙手十指交叉握拳，順時針轉動

5、單手指尖相對

6、雙手握拳，再用力放開

7、一手握拳，一手五指散開

8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9、一手手心按壓一手指尖

10、兩手拇指、食指做爬梯動作

玩 玩 手 指 遊 戲

這兩個遊戲看起來雖簡單，但是卻能很好地鍛煉到我們左右腦的互動能力。

1、一支槍打四隻鳥。

動圖來源：二大媽有話說

如果你想保持大腦健康，還需要從飲食和生活方式等方面下手。

大腦健康的生活方式

1、飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。少蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。

2、增強鍛煉

經常鍛煉，特別是參加有氧運動，比如慢跑、騎自行車，跳廣場舞都行，可以增加大腦的記憶中心，使其保持活力。

3、保證充足睡眠

良好的睡眠可以「重置」你的大腦，使其變得更加敏銳。

4、多聽聽音樂

聽音樂會增強認知，並且改善人的精神焦點，舒緩壓力。

5、保持積極的社交關係

積極的社交關係，可以幫助預防記憶喪失，有益身心健康。

6、堅持思維訓練

比如去學習一門課程，或者玩玩棋盤遊戲，如此思維訓練，可以讓大腦保持健康。

閱世事，悅明人。

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