今天下午，微博熱搜上出現了這麼一條新聞：
一位名叫林立（化名）的女性感冒不就醫，只是喝某品牌的果汁和產品，並堅信賣果汁給她的「老師」所說的：發燒說明是身體正在「排毒」。
結果，這位女性因為「嚴重肺部感染引發器官衰竭」，就醫不及時，最終搶救無效死亡。
圖片來源：澎湃新聞 微博截圖
根據北京青年報的報導：
林立在最近一年來，已經多次感冒發燒，但她每次都拒絕去看醫生，而是選擇喝該品牌的果汁，並且經常會在朋友圈「打卡」，配上該果汁的圖片。
當朋友向林立表達出關心時，林立卻告訴她「發燒是在排毒」，她也曾經對自己的姐姐說過「感冒發燒不要去醫院，喝果汁，睡覺排毒就行，去醫院是在害人。」
這一次，林立高燒非常嚴重，但只是覺得這是一次「大排毒」。
不幸的是，這次成了林立人生中最後一次排毒。
感冒發燒
並不是在排毒
根據臨床資料庫 Uptodate 對感冒的定義：
普通感冒是一種良性、自限性疾病，是由多種病毒科的各種病毒所造成的一系列臨床綜合征。
而發燒是感冒的常見癥狀。
所以說，感冒不僅不是排毒，更是「染上毒」了。
對於大部分人來說，如果癥狀比較輕，不需要治療，過個幾天就好了。但是，當感冒伴有高燒等癥狀時候，還是建議及時就醫。
如果感冒伴有嚴重的癥狀，還不好好休息、飲食，一不小心就發展為更嚴重的肺炎或心肌炎了。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖庫
事實上
人體也不需要排毒
在國內，「排毒」這個養生概念深入人心。
便秘了，需要排腸毒！皮膚不好，需要排毒養顏！容易生病、減肥總是不成功，需要全身排毒！
似乎所有的病都是因為身體裡面「有毒」。很多商家自然盯上了這個商機，紛紛推出「排毒產品」。
作為排毒屆的扛把子，「清宿便，排腸毒」是最為人所知的「知識點」，也衍生出了一系列排腸毒的產品。
這些產品，人吃完立刻往廁所跑，像水庫卸閘一樣排出一堆「毒」。這時候可能不少人會感慨：原來我身體裡面有那麼多毒素！
可問題在於，正常人是沒有「宿便」的，更不存在「腸毒」這種毒素，根本用不著排。
我們吃進去的食物，經過消化吸收最終變成便便，本來就需要 30 小時左右。如果說「宿便」就是過了一宿的便便，那我們的每一坨便便，豈不是都是「宿便」？
宣稱能排腸毒的產品，都是大寫的不靠譜。很有可能你花大價錢買了的排毒產品，就是瀉藥而已。
圖片來源：人民日報
事實上，人沒有你想得那麼脆弱，對於毒素，身體自己有很好的方法去對付。
皮膚、呼吸系統、消化系統，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。就算真的有「毒」進入了人體，免疫系統也能把它們消除。至於人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。
因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。
而出汗、呼氣、排便、血液循環，都沒有辦法達到你想要的那個「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多也都是一樣。
對於已經出現的健康問題，比如高血脂、動脈硬化等常見慢性疾病，也會被商家乘虛而入宣傳成「有毒」，於是兜售大批排毒產品。
可是這些產品不僅耽誤治療，還可能加重肝、腎負擔，甚至對這兩個器官具有毒性，影響身體本來的代謝。對肝、腎及其他器官造成無法逆轉的損害，最後讓人「排毒排到中毒」。
果汁排毒
更是個騙局
水果的健康大家都知道，而且加上「天然」、「營養」之類的標籤，所以商家說果汁能排毒自然很有說服力。
通過喝果汁排毒的人可能會有這樣的經歷：
喝果汁期間，大便比平時多了好幾倍，甚至還有一陣陣出汗、心慌的情況。
賣果汁的人可能會告訴你這就說明身體在「排毒」。
圖片來源：網路
但實際上，這就是拉肚子加低血糖啊！
而且，果汁不僅不能排毒，更不像大家想的那樣營養。
果汁不僅丟失了水果的纖維素等成分，還含有大量的果糖。
有研究表明，人體對果糖的吸收有限，當你喝大量果汁的時候，腸道裡就會有大量的果糖來不及吸收。這時候，水分就會進入腸道，大便的體積就會增加。
而且，大便增多這種所謂「排毒」現象，還可能是腹瀉。
至於心慌、出汗這樣的表現，可能是低血糖或者電解質紊亂。
據林立的姐姐說，「生病的這幾天，她連飯都沒吃，就喝果汁了」。
但果汁是果汁，始終不能當飯吃。果汁根本滿足不了人一天的熱量攝入需求，吃進去的營養不夠身體用，自然就會頭暈、沒力氣。
而這麼一沒什麼特殊功效，甚至會傷害身體的果汁，在官網上標示著 690 元 / 1.2 L 的價格，近普通橙汁的百倍。
圖片來源：某果汁官網截圖
排毒產品最後真正能排掉的，大概只有你錢包裡的錢了。
不過這麼看來，排毒這件事，也不是完全沒有必要：
看著各方面都健健康康的你，卻總覺得你「有毒」，不停教唆你排毒的那些人，他們才是你最需要排掉的毒。
請記住：
所有的「排毒」，都是騙人的！
本文經由神經科學碩士 執業醫師 莊時利和審核
— 參考文獻 —
[1] Uptodate 臨床資料庫
封面圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
責編：Jame、Karen
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室