1. 不要因得了癌而責備自己
這除了浪費時間和精力，沒有任何其他用處。有些事情是我們自己不能控制的，比如基因，比如年齡，比如環境中的毒素。與其不停地回顧自己以前的「過失」，不如向前看，了解導致腫瘤的危險因素，改變以前不良的生活習慣，並且要明白，你不能改變過去。
2. 不要吃垃圾食品
人體的每一個細胞都會受到我們飲食的影響，如果你總是在過多地攝入脂肪、過多的糖、膽固醇等等，我們的身體裡不健康的成分將會堆積，從而引起疾病，所以控制好自己食用「美味」垃圾食品的慾望，給自己設計一個營養均衡的飲食列表吧！
3. 不要總是做「超人」
在診斷癌之前，你可能是一個工作繁忙的高管，可能是一個忙碌的銷售人員，也可能是肩負家庭重擔的母親或者奶奶，總之，你可能是你所在「崗位」上的超人。但是，在診斷癌之後，你多了一份新的工作——與癌症做鬥爭！你不可能再完全像以前一樣，在接受治療的同時完成以前的工作，這時候你要大膽向家人和朋友求助，需要組建一個「抗癌小團隊」，幫你順利度過治療的日子。
4. 不要破壞恢復的過程
停止吸煙，不要飲酒，控制體重。
5. 不要成為「獨行俠」
有些時候，你的家人和朋友可能不知道如何幫助你，也不能解答你的疑惑。尋找同樣患癌的群體，與他們溝通（當然要理性的判斷他人提供的信息），互相之間的鼓勵和交流能夠減少你的焦慮，增加抗擊癌症的信心。
6. 不要老是窩在屋裡
窩在家裡看電視劇、電影、綜藝節目已成為很多人的主要休閑方式，然而，這並不能很好的幫助你緩解疲勞、噁心等治療的副作用。根據自己的身體情況，進行輕度的運動（比如飯後散步）往往是減輕這些癥狀更好的方式。
7. 不要老是默默忍受副作用
在治療過程中遇到的不適，請告訴你的主管醫生，他們會給你提供相應的建議。
8. 不要因患癌變得消極
不要總是不停地在想自己與別人不一樣，自己得了癌症，不知還能活多久等等類似消極的問題。對大多數人來說，乳腺癌的預後很好，堅持治療和複診，不影響生存的情況隨處可見！
9. 不要相信偏方
總是有人相信「偏方」，不堅持已經經過科學驗證的治療方案，「某某得了癌症沒有手術、沒有放化療，去乾了什麼什麼竟然治癒了」，這種話聽起來很神奇，其實就是胡編亂造博人眼球、騙財騙命的。
舉個例子，沒有一個正規的中醫會告訴你不需要手術或者不需要吃內分泌治療葯，隻吃中藥就能治療腫瘤。至於什麼三七粉之類的，並沒有經過科學驗證抗腫瘤的療效，我也不好評價食用的意義。
那怎麼吃才健康？什麼樣的習慣讓自己健康？請回看歷史文章。（作者：王靖、王翔宇）
————————
————————
你知道癌細胞喜歡「吃」什麼？最害怕「吃」什麼？
你知道什麼營養素「催」癌生長？
你知道怎麼吃能防複發、防轉移？
你知道怎麼吃能提高免疫力？
你知道哪些食物是發物，哪些食物不是發物？
哪些食物能吃，哪些食物不能吃？
你知道所患腫瘤的飲食宜忌及食療嗎？
你知道射向腫瘤的六大超級營養子彈是什麼？
你知道吃很重要，你知道喝也很重要嗎？
你知道吃可以調節情緒嗎？
當你抑鬱煩燥失眠時如何吃？
你知道腫瘤病人「補」錯了也會喪命，哪些補藥必須堅決拒之口外？
你知道哪些保健品能吃，哪些保健品千萬不能吃？
你知道「不吃油很危險，吃錯油更危險嗎？」
你知道吃錯油可以致癌嗎？你知道如何吃油嗎？
你知道雞能吃嗎？鴨能吃嗎？甲魚、螃蟹、狗肉、牛肉、豆製品、咖啡、紅酒、蔥、薑、蒜……這些你都可以吃嗎？
親，如果一點都回答不上來，你怎麼讓自己康復？怎樣讓自己不複發，不轉移？如何安全突破五年、十年的風險期？
趕快閱讀張俊濤老師的作品——《讓食物成為你的藥物》吧，這裡有最祥盡的回答！只要您認識字，只要您花一點點時間，您就會輕鬆獲得一枚抗擊腫瘤的重型武器！
《讓食物成為你的藥物——癌症康復十八節飲食必修課》一共有18個章節，涉及內容較多，從「癌來了」到「為什麼偏偏是我得癌症」；從「吃出來的癌症」到「癌細胞最喜歡『吃』什麼」；從「誰在促癌生長一臂之力」到「抗癌明星，你的名字叫食物」；從「向食物搬救兵，吃出免疫力」到「用食物阻擊癌症黑色心理」，從「射向癌症的六大超級營養子彈」到「與癌『食』戰，讓食物成為你的抗癌藥物」……
《讓食物成為你的藥物——癌症康復十八節飲食必修課》涉及的範圍也較廣泛，從「吃」到「喝」，從喝水到喝飲料，從吃什麼到忌什麼；從多吃什麼到少吃什麼，從吃食物到吃保健食品……
《讓食物成為你的藥物——癌症康復十八節飲食必修課》是一本專門為癌症患者「量身定做」的科普抗癌書籍，本書語言通俗易懂，內容豐富，文筆生動，條理清晰，是一本癌症康復患者尋求康復之路，導航式抗癌圖書。
————————
《讓食物成為你的藥物》目錄
第一節：癌來了/
1、這個殺手不一般
2、癌症到底是個什麼病？
3、從天使到惡魔，腫瘤「誕生」之謎
4、身懷絕技、武藝高強的癌細胞
5、草根的逆襲，癌司令的反革命史
6、兵來將擋，癌來食伐
第二節：為什麼得癌症的人偏偏是我？/
1、環境汙染的犧牲品
2、性格與情緒的產物
3、家族「紀念品」
4、癌有三張口
5、職業催生腫瘤
6、微生物與寄生蟲作祟
7、性與生育之殤
8、藥物及其他
第三節：吃出來的癌症/
1、舌尖上的癌症
2、不經意吃下的致癌「毒品」
3、沒有不好的食物，只有不合理的膳食
4、不良飲食習慣招徠癌症
5、衷情重口味，誤入癌歧途
6、煙加酒，腫瘤醫院走
7、吃貨，吃禍？
第四節：癌細胞最喜歡「吃」什麼？/
1、嗜「糖」（葡萄糖）如命的「吃貨」
2、無「油」（亞油酸）不歡的「餓狼」
3、視「脂」（飽和脂肪酸）如鼠的「饞貓」
4、為「蛋」（蛋白質與氨基酸）癡狂的「美食王」
5、其他
第五節：誰在助癌生長一臂之力？/
1、助癌「跑步前進」的生長激素
2、讓癌細胞「茁壯成長」的胰島素
3、分裂分子：上皮、內皮和間葉細胞生長因子
4、增殖專家：造血細胞生長因子
5、促癌精英：自泌生長因子
6、讓癌細胞「奮發圖強」的性激素
第六節：抗癌明星，你的名字叫食物/
1、克癌「十字架」：十字花科蔬菜
2、禦癌強手：茄科蔬菜
3、健康使者：百合科蔬菜
4、康復之星：菊花科蔬菜
5、滅癌神菇：菌菇類
6、亦食亦葯：薯、玉米、薏仁米
7、海洋瑰寶：海產品
8、抗癌之王：水果類
第七節：向食物搬救兵，吃出免疫力/
1、癌細胞，並非想像的那麼任性
2、探訪人體內的「正義之師」：免疫系統
3、癌細胞的生存法則：免疫逃逸
4、免疫力的戰備物質：營養素
5、飲食八把刀「砍掉」免疫力
6、如何吃出免疫力？
7、升白（細胞）飲食
8、你的免疫力正常嗎？
第八節：用食物阻擊癌症黑色心理/
1、精神的力量到底有多大？
2、人體也有「死亡腺」
3、性格缺陷腫瘤生
4、情緒不好癌症來
5、用「心」戰勝癌症
6、癌症康復的五大「絕學」
7、把不良情緒交給食物
第九節：射向腫瘤的六大超級營養子彈/
1、神奇「脂」彈：歐米伽-3
2、植物化學子彈：植物化學物
3、殺癌「糖」彈：多糖
4、威力無比的「不均衡」子彈：不平衡氨基酸
5、集束營養子彈：維生素
6、多頭子彈：礦物質
第十節：解開癌症的多元方程式——食物抗癌機制/
1、減少致癌物的合成、吸收和活化，攔截「恐怖分子」
2、防止基因突變，阻止細胞「叛變」
3、乾預細胞的生長周期，誘導癌細胞凋亡
4、誘導腫瘤細胞分化，讓癌細胞「棄惡從善」
5、控制腫瘤營養，「餓死」癌細胞
6、清除致炎物質，為病變組織「滅火」
7、提高免疫力，增強人體「國防」實力
8、其它作用機理
第十一節：以食為葯，與癌「食」戰/
1、呼吸系統腫瘤飲食宜忌及食療
2、消化系統腫瘤飲食宜忌及食療
3、生殖系統腫瘤飲食宜忌及食療
4、泌尿系統腫瘤飲食宜忌及食療
5、造血系統腫瘤飲食宜忌及食療
6、內分泌系統腫瘤飲食宜忌及食療
7、神經系統腫瘤飲食宜忌及食療
第十二節：戰勝癌症的另一柄「魔杖」——綜合營養療法/
1、生命的保護神：歐米伽-3脂肪酸
2、克癌巨星：EGCG
3、抗癌神奇物質：薑黃素
4、美味全能量抗癌食物：蔬果漿
5、全穀物主食：雜糧餐
第十三節：螃蟹橫行有盡時——食物抗癌的秘訣/
1、一不挨餓
2、科學忌
3、三盤「素」食
4、原則四
5、五句
6、六點
7、七個字
8、三高三低癌自愈
第十四節：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什麼？/
1、「殺機四伏」的水
2、癌症病人應該喝什麼水最好？
3、飲料為什麼不能長期喝？
4、牛奶與優酪乳都能喝嗎？
5、咖啡到底能不能喝？
6、喝點紅酒（葡萄酒）可以嗎？
第十五節：為生命喝彩，為康復「加」油/
1、不吃油很危險，吃錯油更危險
2、「高不成、低不就」的飽和脂肪酸
3、一無是處的反式脂肪酸
4、大有作為的單不飽和脂肪酸
5、能堪當大任的多不飽和脂肪酸
6、各種油脂的脂肪酸的含量及比例
7、腫瘤康復人群選油之「葵花寶典」
8、錯大了，六大食用油使用誤區
第十六節：忌與不忌，飲食莫陷入哈姆雷特式的抉擇/
1、中西醫之爭：癌症患者到底要不要忌口？
2、中醫告訴你為什麼忌口
3、什麼是發物？發物不能吃嗎？
4、禽、蛋不能吃嗎？
5、鱉、龜、蟹、魚蝦及海貨能吃嗎？
6、大豆、豆漿及豆製品能吃嗎？
7、忌口的六大誤區
第十七節：補與不補？腫瘤病人請慎用這些補品/
1、人蔘，抑癌還是促癌？
2、鹿茸，補藥還是毒藥？
3、阿膠，大膽進補還是該謹慎服食？
4、燕窩，是癌症之友還是康復大敵？
5、蜂王漿，是「長壽漿」還是「催癌湯」？
6、雪蛤，要美麗還是要健康？
7、牛初乳，提高免疫力還是提高細胞增殖力？
第十八節：吃與不吃？腫瘤病人可以適當選擇這些保健食品/
1、抗癌奇「花」：灰樹花
2、森林中的紅寶石：牛樟芝
3、人間瑞草：靈芝
4、葯中之王：冬蟲夏草
5、八珍之首：海參
6、救命仙草：鐵皮石斛
————————
微店購買方法：長按以下二維碼，出現「識別圖中二維碼」，點「識別圖中二維碼」即可以進入微店，按提示購買（微店擔保，無任何風險）。
—————————
長按以下二維碼點「識別圖中二維碼」即可關注醫妹兒！
QQ群友微信掃描二維碼或微信公眾號加「yim120」即可關注醫妹兒！
如果感覺不錯請轉發點贊噢！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室