疏肝利膽止脅痛之法——刺激期門穴和陽陵泉穴

脅痛是以一側或兩側脅部疼痛為主症，疼痛因情志變化而增減，表現為胸悶，善嘆息，或口乾口苦，厭食油膩，噁心嘔吐，或脅肋隱痛，遇勞加重，頭暈目眩，兩目乾澀等癥狀。因怒而氣鬱，肝膽氣機不舒，則易引起脅痛。接下來，我們就來說說這疏肝利膽止脅痛之法——刺激期門穴和陽陵泉穴。

首先找到期門穴：取穴時，仰臥位，其位於胸部，乳頭直下，第6肋間隙處即是。

刺激期門穴可以用按壓法：將拇指指腹按在期門穴位置，左右手可同時作用於兩側的期門穴，一同按壓。按壓時指腹用力深壓，有酸脹感即可，持續5-10秒，然後鬆開，再按壓，一壓一松為一個循環，每次10分鐘，每日5次，15天為一個療程。

還可以用按揉法刺激期門穴：用拇指指腹按在期門穴，左右手可同時作用於兩側穴，一同按壓。按揉時指腹用力深壓，然後壓而揉之，其餘四指張開，起支撐作用，以協同用力。有酸脹感即可。每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。

再來找到陽陵泉穴位置：取穴時，仰臥位，其位於小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處即是。

刺激陽陵泉穴除了可以採用與期門穴相同的按壓法和按揉法之外，還可以採用艾灸法，將點燃的艾條對準陽陵泉穴，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每次艾灸10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可，每日睡前1次，每周3-5次。

需要注意的是，脅痛發生時，通過刺激穴位止痛後，應查明病因，必要時應採取綜合措施。治療期間，注意飲食清淡，保持心情的舒暢，切忌惱怒。