準媽媽內熱娃受罪，這些孕期習慣得改

當了媽媽才知道，不同的新生寶寶不一樣，有的寶寶出生後皮膚白嫩惹人羨慕，也有的寶寶卻一出生就有黃疸、濕疹、皮膚泛紅等等「胎毒」，令媽媽心疼不已。

所謂的胎毒，只是一種籠統的叫法，說的就是準媽媽的 「內熱」。一旦孕期體內積聚的內熱太多，寶寶出生後更容易出現黃疸、濕疹等皮膚問題。

很多準媽媽沒有意識到，自己日常生活中的一些看似平常的小習慣，就極易就引發內熱，產生胎毒。為了寶寶的健康，準媽媽的這3個孕期習慣一定要改！

懷孕後，激素的變化讓準媽媽們的胃口就變得特別不好，就想吃辛辣和酸的食物。有的準媽媽能直接喝乾醋，有的準媽媽沒有辣椒就吃不下飯。這些準媽媽嘴上過癮了，卻不知酸的食物易造成便秘，讓身體的內熱積聚，吃多了辛熱的辣椒會讓體內濕熱化。

很多準媽媽會受到便秘的困擾，如果準媽媽挑食，隻吃自己想吃的，不吃不愛吃的，就會造成飲食不均衡，特別是纖維素攝入不夠而引起便秘。而便秘也是引起「內熱」很重要的一個因素。

有的媽媽一懷孕就敞開了吃，高營養的大魚大肉，或是高熱量的煎烤油炸食品統統吃進嘴裡，要知道，吃這些食物最容易在身體內積聚大量的濕熱，分分鐘就導致了孕期上火。

在我們的身邊有這樣一群苦行僧，她們摒棄口腹之慾，吃著淡口的食物，只為寶寶的健康，她們共同的名字，就是媽媽！

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