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惜命的最好方式不是養生,而是管理情緒

今天是精讀君陪伴你終身成長的第2106天

01

關於情緒

零度水:人的一生需要擁有多種素質,其中很重要的一種就是情緒穩定。

要在情緒上更成熟更能自洽,有三點建議。

首先,能識別自己的情緒,及時了解狀態產生的原因。

其次,要明白情緒無好壞之分,學會適當表達自己的情緒。

接著,學會引導和影響他人情緒,協同他人解決問題。

管理好情緒,才能處理更多的事情,才能讓自己進步。

零度水:人在晚上時,會變得感性和脆弱,那些不切實際的想法,總會在輾轉反側夜不能寐的時刻,肆意滋生。

但那些一時興起的洶湧情緒,就像漲潮退潮的海水,總會慢慢淡下去。

所以,不要在深夜裡,發任何情緒化的朋友圈;也不要在深夜裡,給喜歡的人發消息。

零度水:有人說,你的心態就是你的主人。

人活一生,最重要的是心態。心態不好,一切就會越變越糟糕。

心態好了,心情也就自然而然地好了。

學會以一種坦然的心態,面對世事紛擾。

繁華的時代,堅守內心的清淨最難得。

02

關於人生

零度水:羨慕這樣一種生活:不張揚,不虛偽,低調而不頹廢,平和而溫暖,時時刻刻讓心明媚。

活得平和,才能體會生命真正的滋味。

如果思想通透了,行事就會通達,內心也會通泰。

希望你,活得不悲不喜不自憐,隨遇而安,泰然篤定。

零度水:有人說,第一次的背叛,不可挽回地會引起更多的背叛,如同連鎖反應,一次次地使我們離最初的背叛越來越遠。

一旦放任自己有第一次,就會有以後的無數次。

精讀君在終身成長詞典詞條《105:破窗效應》裡也提到,當習慣性地拖延,習慣性地說謊,習慣性地下調期望值,過不了多久,你會發現已經積重難返。

零度水:沒有哪一種選擇是絕對正確的,每一種選擇都是有代價的,區別在於或大或小。

學會為自己負責,學會勇敢和擔當,那麽,無論你選哪一條路,最終都會通向陽關大道。

03

人際交往

零度水:我們總說,希望找到一個真心懂自己的人。

但是,沒有任何一個人,是能夠完全契合你所有習慣和三觀的。

彼此兩個人是否合適,需要雙方有所付出、有所犧牲,共同去創造。

零度水:任何事情,都只有將心比心,才能處得長久。

對於他人,以一顆寬容的心去了解和關心。

換位思考,嘗試理解別人的想法,感受別人的難處,體諒別人的不易,會收獲更多。

零度水:溝通不是件容易的事情,但是只有溝通到位,才能使事情進展順利。

簡明扼要的語言表達,各項細節或流程的確認,既是對合作夥伴的尊重,也是對自身的要求。

橫向溝通時,有幾個小建議。

聚焦事實,避免情緒化;換位思考,避免太自我;反覆確認,及時回復。

整理者:零度水,精讀主創,越學習,越發現自己的無知。

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