產科醫生心聲：我最怕遇到這樣的孕婦

最近一個產科的朋友和我聊天，說她最近接生了幾個比較胖的產婦，都不太順利。

有一個大出血的，差點沒搶救過來；還有一個術後出現了脂肪液化，傷口久久不癒合，反覆感染，太遭罪了！

害的她現在看到太胖的產婦，都有點打顫。

現在啊，由於生活水準的提高，很多妞本著「一人吃，兩人補」的原則，孕期不加節製的進補，這就導致孕期肥胖的屢見不鮮。

想起去年看到的一個新聞，株洲的一個孕婦，生產時體重達到235斤，並患有妊娠期高血壓和糖尿病。

醫院動用了4個產科醫生、3個麻醉醫生、2個手術室男護士、還有1個助產士和1個新生兒科醫生，才順利完成手術。

還好，產婦和孩子在醫生的努力下，都很平安。

但孕期肥胖對母嬰健康及生命的威脅，卻不容我們忽視。

Harm

妊娠期肥胖的危害

1. 妊娠糖尿病

比較胖的準媽媽，患妊娠糖尿病的幾率也更高一些，而它的危害也不容我們小覷。據統計，妊娠期糖尿病患者出現羊水過多的幾率為10%-30%。

同時，患有妊娠期糖尿病的孕婦發生早產和死胎的幾率均高於正常的孕婦。

而且，得過妊娠糖尿病的媽媽，未來得糖尿病的幾率，也會大大增加，可能以後都要在控制飲食和量血糖中度過，想想都可憐。

2. 巨大兒、難產、死胎

孕期營養過剩，讓胎兒吸收的營養過多超出了負荷，容易造成胎兒巨大兒。

巨大兒大大增加了生產時的難度和危險係數，會阻礙產程的進展，造成難產，甚至死胎……

3. 妊娠高血壓

懷孕期間，特別是5個月後，如裸體重增加過速，容易發生合併妊娠高血壓綜合征。

妊娠高血壓綜合征是一種血管的病變，可能會造成全身小血管痙攣、內皮損傷以及全身各系統臟器灌注減少，嚴重的可導致孕婦死亡。

4. 產後肥胖

和上面的幾個比，這條可能不算什麼大事。

但經歷過的媽媽一定知道，產後減肥是件多麼難的事。不說為了美吧，有時候上下樓都喘不過來氣，更別說還要帶孩子了。

所以，為了自己和胎兒的安全，以及未來的健康，孕期控制體重很重要。

Prevention

如何預防孕期肥胖

1. 盡量少吃垃圾食品

避開高油高鹽又沒營養的食物。

可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。

2. 少吃多餐

在正餐之間吃一兩次零食，一杯優酪乳、半個水果或者幾顆堅果都可以。

3. 多吃蔬菜

在控制進食量後，由於主食和脂肪的進食量都減少，往往飢餓感會比較嚴重。

這時候可以多吃一些蔬菜，緩解飢餓感，同時增加維生素和有機物的攝入。

4. 選擇糖分少的水果

少吃一點葡萄、櫻桃、荔枝、芒果這些含糖量比較高的水果。

可以選擇蘋果、柚子、藍莓、蔓越莓，好吃還不胖。

5. 適量運動

管住嘴後，還要邁開腿。

每天散步30分鐘——60分鐘，或者做一些孕婦瑜伽，都可以的。

可能有的妞會說，自己本來就比較胖，那孕期還要減肥麽？或者不知道怎麼判斷自己是不是肥胖怎麼辦呢？

接著往下看吧！

Matters needing attention

孕期增加體重的注意事項

1. 孕期的理想增重值

* BMI指數=體重（千克）/身高（米）

注意，上面這些都是單胎的體重，如果是雙胞胎，增重建議在16~20.5千克。

2. 不同階段的理想增重速度

孕早期（1—3個月）：增重1-2kg，有孕吐特別嚴重的，會掉秤也沒關係。孕中期（4-6個月）：每周增重0.5~0.7kg，共增加5.5~6.5kg孕晚期（7個月-分娩）：每周增重0.5kg，共增加3.5~4.5kg

肥胖的孕婦在此基礎上要適當減少一些增重。

妞們可以每天，或者每周稱1次體重，並記錄下來，有助於幫助自己控制好增重的速度。

當然，前前後後有一些誤差也不用太過擔心，畢竟每個人的體質還不一樣呢。

但如果在懷孕中晚期，連續2、3周都沒有增加體重，或者1周內體重增長過多（＞1.5kg），且和飲食量無關，那最好去顧問一下醫生。

最後強調一下，千萬不要在孕期刻意減肥，會影響胎兒的發育哦。

妞孕期長了多少斤了？

留言和包媽聊聊吧！

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