為了能讓孩子長高點兒 父母每天都催眠他？網友：一生的影響

有一天和身高180cm的朋友閑聊的時候，我羨慕地問他：父母是不是也很高啊？這身高令人羨慕哦！他的回答讓我大吃一驚：父親172cm、母親160cm ！

他告訴我，因為父母都是學醫的，所以營養方面就會比較注重。小時候吃新希寶片補過鋅，因為鋅能提高身體內有200多種益酶的活性；而每天一杯純牛奶，則是為了給骨骼發育提供充足的鈣元素。還有他在小時候經常是晚上8點多，父母就會要求他上床休息了，如果睡不著，父母就會通過講故事啊一起數羊等等辦法「催眠」他睡著。

有研究證明：孩子的身高，70％來自父母的遺傳，30％卻是後天習慣造成。而這30％的可能性，睡眠佔比很大！然而，現在的孩子在睡眠上，很難得到滿足。為什麼？因為中國式的家長，為了讓孩子的成績不輸在起跑線上，基本上在孩子的幼兒時期就會榨取孩子的休息時間，對孩子進行「補課」教育。

那要怎麼睡，才是科學的、健康的呢？

新生兒：推薦睡眠時間為14-17小時。

嬰兒：推薦睡眠時間為12-15小時。

學齡前兒童：推薦睡眠時間為10-13小時。

青少年：推薦睡眠時間為8-10小時。

也就是說孩子從新生開始，他們的睡眠需求是需要滿足的。據研究表明，一個人的身高，和身體內的生長激素息息相關，而生長激素在深度睡眠的時候分泌得最多。

從研究數據上看，在熟睡狀態時，夜晚的9點到凌晨1點，人體就會分泌出生長激素，凌晨5點到早上7點分泌量最為旺盛。所以，建議孩子在8點半的時候就上床睡覺，早晨7點後起床，這樣才能有利於生長激素的分泌。如此看來，家長的表現很就顯得很重要了。所以，需要家長以身作則，和我朋友的父母一樣，用講故事或者其他的辦法分散孩子注意力，並提供安靜的適合睡眠的環境。家長只有通過自己的堅持陪伴，才能漸漸地讓孩子自己有早睡意識。