凌晨三點，救護車呼嘯著駛進醫院，當打開車門後，只見擔架上抬著一名小夥，人已經陷入深度昏迷，氣息也越來越微弱。
醫生了解到：患者名叫小孟（化名），今年28歲，是發生了心梗，情況越來越不容樂觀。
於是，醫生馬上為其進行心肺復甦、氣管插管、呼吸機輔助呼吸，能用的手段幾乎都用上了。
可不幸的是，一個小時後，小孟的生命還是沒有挽救過來，因為心梗離世。
在一旁的小孟家屬聽到這個結果時，立馬崩潰大哭，好好的人說沒就沒了，任誰也接受不了。
等過了好久，醫生才開口問：事發前，他到底做了些什麼？
一旁的小孟母親哭著回憶道：
就在今晚，我飯做好了叫他吃飯，他卻不吃，說打完遊戲的。
都28歲的人了，一回到家就想著玩遊戲。
當時我情緒激動的教育了他兩句，結果他一生氣就「咣」的一下把門給關上了，還和我吵了兩句，我也沒在意，把飯給他留在桌子上就回屋睡覺了。
可是等到半夜的時候，卻突然聽到他在屋裡大喊：痛！痛！快救我！
當時我們嚇得趕緊起來，跑進他屋子時發現裡面都是煙味，他當時滿頭大汗，雙手使勁捂著胸部，說：就跟撕開了一樣，快救我！直到後來我們就撥打了120。
醫生反問：煙味？他平時很愛抽煙嗎？
小孟母親點了點頭：是啊，從小就喜歡抽，怎麼也改不了，如今大了，既抽煙又熬夜打遊戲，說他也不聽，都是自己作的啊。
醫生聽後才明白，小孟發生心梗是兩件事害了他，醫生勸告：心梗最愛找上這2類人
1、抽煙
根據臨床調查顯示，吸煙是冠心病的獨立危險因素。
煙草裡面含有比較多的離譜，丁和一氧化碳和煙霧中的氧化物是導致冠心病的主要原因。
吸煙造成心血管疾病發病日趨呈現出年輕化的趨勢，使首次發生心肌梗死的時間大約快了十年。
除此之外，還有可能會使心臟病的患病危險增加兩倍，使急性心肌梗死患病風險達到七倍，這些數據表明疾病的發生與吸煙量呈線性關係。
2、經常熬夜
熬夜會擾亂人體生物鐘,導致機體內分泌激素水準紊亂,嚴重影響心血管的規律性收縮與舒張。
另一方面,熬夜工作時,植物神經依然發出「睡覺」信號,主動喝水少,加上夜間活動使血液水分丟失增加,血液處於高凝狀態，就易發生猝死。
寒冬，警惕4個心梗「徵兆」，切莫忽視
徵兆1，胸悶、胸痛
表現為，活動過程中，胸痛，休息後很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解後，跟沒事兒一樣。
此時，一定要警惕是不穩定行心絞痛，極易誘發心梗，切莫忽視。
徵兆2，一過性疼痛
很多地方的疼痛，預示著心臟疾病，需警惕心梗。
除了，胸前區、心前區疼痛外，胃部疼痛，運動誘發的疼痛，下頜、左肩和後背疼，甚至左大腿疼、牙痛。
這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。
此類癥狀，往往也是心梗的前兆，經常被人們所忽視，切記。
徵兆3，半夜憋醒，上不來氣
一旦，半夜，突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗！
心梗發生前，心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導致身體嚴重缺氧，上不來氣。
此時，十分危險，最好及時就醫檢查。
徵兆4，大汗淋漓
突然間，感覺胸悶，出冷汗、全身不適，要警惕是心梗。
周身冷汗淋漓，是一種常見的心肌梗死癥狀，切莫忽視。
預防心梗，謹記「4句話」
第一句：食用油，搭配吃，調血脂
血脂高，血液粘稠，也是導致心梗的一大誘因。
血脂，有「好」「壞」之分，調節好血脂平衡，有利於清除血液垃圾，對於預防心梗來說，十分有益。
想要調節血脂平衡，食用油，搭配吃，尤為重要。
將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
研究表明，omega-3脂肪酸與omega-6脂肪酸失衡，是誘發心血管等慢性病的很大一個原因。
而現代人，omega-6脂肪酸較多，omega-3脂肪酸或缺，因此，日常要注意補充富含omega-3脂肪酸的食用油。
補充omega-3脂肪酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、癡呆症和關節炎的風險。
其中，蘇子油，就是富含Omega-3脂肪酸的食用油，其含量鋼彈67%以上，有著「陸地上深海魚油」之稱，每天5ml，即可滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。
美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體Omega-3水準，心肌梗塞複發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
所以，生活中，要注意食用油的搭配。
第二句：少鹽糖，多蔬果，宜清淡
預防心梗，在飲食上，要尤為重要，注意清淡飲食，少鹽、少糖，多吃蔬果。
吃得太鹹，攝入過多鈉，進入血液，易引起水鈉瀦留，使血容量增加、血壓上升，增加心腦血管疾病的風險。
所以，生活中，要注意少鹽，除了炒菜的食用鹽，還是注意醬菜、鹹菜、鹹鴨蛋等過鹹食物的攝取。
此外，食用調料，如耗油、醬油等，也好有一定的鹽分，要注意用這類調味品時，要適當減少食鹽的用量。
生活中，糖也要少吃，糖，是甜蜜美味的「毒藥」 ，對心血管危害巨大。
這裡所說的糖，是指食品加工中，所用的添加糖，主要是蔗糖或果葡糖漿。
糖，能給人體提供能量，一旦過量，也會影響人體正常的代謝功能，很可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。
新鮮的蔬菜水果，要注意適當的攝取。
堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
並且，種類越多，營養越全面，對血管健康，越有利。
第三句：心舒暢，莫激動，要平和
悲傷，心情抑鬱，大喜大悲等，不良情緒，可以說是心臟的大敵。
當人，處於突然的焦慮不安，或者大喜大悲，異常激動時，其冠狀動脈微小血管的舒縮功能，也會出現異常，誘發心血管疾病。
更有研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
因此，預防心梗，一定要保持心情舒暢，平和，切莫激動，學會控制自己的情緒。
第四句：不抽煙，少喝酒，要堅持
長期抽煙，大量喝酒，也是誘發心梗的一個原因。
因此，要預防心梗，一定要堅持戒煙，戒酒。
抽煙，會導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。
數據顯示，冠心病人群中，百分之七十，都有吸煙的習慣，吸煙，會導致發生冠心病的概率增加3.5倍以上。
喝酒，會導致血壓升高，增加心臟負擔。
若是煙酒齊下，會有協同作用，嚴重危害心臟健康，甚至誘發猝死。
因此，少抽煙，少喝酒，更不要左手煙，右手酒。
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