天然「男性荷爾蒙」常吃它，男人味十足，益精養腎

荷爾蒙對男性的重要性不用多說，它作為男人體內的一種重要激素，不僅是男性成熟的助推劑，也是維持其第二性徵的強有力保障。保持體內正常含量的荷爾蒙，可令男人看上去魅力十足、活力四射。然而過了四十的男人，其體內所產生的男性荷爾蒙含量就會逐漸下降，需要及時補充。男人常吃以下幾類食物，對增加男性荷爾蒙都是很有好處的。

1. 洋蔥拌巧克力蛋黃

洋蔥、巧克力切碎，與蛋黃拌在一起。日本男人常吃洋蔥，他們很多人幾乎是每天都會在飯菜裡添加些洋蔥。因為洋蔥其所含有的成分能夠增加男性激素的分泌量。巧克力裡面的一種叫作PEA的物質，同樣具有增強和刺激男性荷爾蒙分泌的作用，還能減輕男人的壓力。雞蛋富含量好多種維生素還有鋅啊鈣啊脂肪等養腎益氣的成分，男人常吃，既能強腰固腎，又可增加其體內荷爾蒙的合成。

2. 肉桂乳酪

肉桂和乳酪攪拌後食用。肉桂這種食材，能增加男性體內的血液循環，從而不僅可令男人感到身體十分放鬆舒適的同時，還能有效補充體內所缺失的荷爾蒙激素。乳酪裡各類營養物質均十分豐富，可增加男人的精力，與肉桂一起食用，更能發揮出兩類食材對男性所具有的益氣養腎功效。

3韭菜配紅酒

韭菜這種蔬菜，男人們真的應該適當吃些。因為它具有溫補腎臟、促進體內血液循環，理氣壯陽的作用，因而又被稱為「起陽草」，不僅可以讓男人保持精力充沛，更可增加其體內的荷而蒙的含量哦。紅酒中，有一類能夠有效刺激和提升男人身體中荷爾蒙的分泌的物質，因而常喝，對補充男性激素是十分有益處的。這兩樣食材搭配在一起，會提升其各自的功效，需要補充男性激素的人群可以試試。

4.辣木籽

辣木籽可能大家對它聽說的比較小，它是辣木樹這種植物的種子。這種植物在印度被大量廣泛種植，它有極好的滋補男人身體的功效，又被稱為「神奇之樹」，它的神奇之處主要體現在其益氣補腎方面，它能夠提升男性體內激素的合成力度，要是隔三差五吃上幾粒，就能對男性起到所需激素營養的補充，不僅可以增強男人體魄，更能另男人看上去神采奕奕，精神抖擻。

5. 鯰魚

別看鯰魚看上去黏黏的，但它對男人身體來說，是很有好處的。因為鯰魚中含有大量的精氨酸，這種物質是形成精子的主要成分，更具有益精補腎的作用。此外，鯰魚中鋅的含量也很豐富，常吃它，不僅能保護男人的肝腎功能，更可增加其體內所需荷爾蒙的含量，有助提高男性體內的雄激素的分泌水準。

除以上食物外，40歲後的男人也應該常吃些蕃茄、各類海產品、果仁以及動物內臟，以及維C含量高的食物，這些食物對增加男性身體所需的荷爾蒙，也是非常有幫助的。另外，男人也應該多運動運動，比如多慢跑、爬山，對補充男性激素也具有一定的幫助作用。總之，許多食物都能夠提升男性體內激素的含量，男人們可以多關注一下。