人未老，眼先衰？做好這5點，眼睛明亮不渾濁!

年輕、凍齡、童顏是每個人追求的，但是你可能不知道的是，人的衰老卻是從眼睛先開始的。

眼睛為什麼會先變老？

廈門眼科中心的醫生指出，因為眼睛沒有皮脂腺、汗腺保護，眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄(只有1.008mm)，失水的速度是臉部的4倍。加上每天還要眨12000次，以及現代人常熬夜，看電子設備，明亮的眼睛承受了它所不能承受之重，逐漸變得乾澀、無神……

眼睛衰老的進度：

首先，出現魚尾紋、眼袋、黑眼圈。

其次，眼部肌膚慢慢地鬆弛，失去光澤，彈性下降。

最後，隨著年齡的增長，晶狀體透明度也會下降，會慢慢變渾濁，出現白內障、老花等眼部疾病。

既然眼睛這麼「難伺候」，那麼日常更應加倍注意，越早養護，越晚衰老。

一、戒掉眼睛變「老」的壞習慣

1、睡前盡量不喝水(避免眼睛浮腫)

2、少用電子產品(避免眼乾、疲勞)

3、保證睡眠：(避免人眼老化，黑眼圈及眼袋)

4、盡量不揉搓眼睛：(避免魚尾紋、眼皮下垂)

5、少貼雙眼皮貼(避免眼皮下垂)

6、注意眼睛防曬：(避免白內障、翼狀胬肉等眼疾)

二、 注意放鬆眼部

定好鬧鐘，適當放鬆眼睛。去一次衛生間，倒一次水，做一節眼保健操，哪怕僅僅是站起來到窗邊用兩分鐘眺望一下遠方也好。

三、堅持護眼運動

羽毛球、乒乓球、網球等球類運動有助於眼睛的保健。

四、多吃三色食物

黃：如玉米、蛋黃、胡蘿蔔、蕃薯、南瓜等。

綠：如深綠色的蔬菜，如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等。

紫：如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。

五、定期體檢，發現眼病儘早治療

廈門眼科中心的醫生提醒，如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。