現在已經霜降了，馬上就要入冬了，氣象會越來越寒冷，而且已經有不少的地方開始下雪了。一到冬天就會有很多人容易手腳冰涼，甚至會出現凍手，凍耳朵，凍腳的現象，很多人以為是天冷導致的，但是有些人無論多冷，從來沒有凍過手腳和耳朵，那究竟是怎麼回事呢？也許並不是因為天太冷，而是身體發出的求救信號，快來了解一下吧。

1、陽虛體質

一般很多人怕冷，一進冬天就會出現手腳冰涼，甚至凍手，凍腳等，也許是陽虛體質，中醫認為「陽虛」也稱為虛寒，是指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。陽虛體質的人，一般夏天也不會怕熱，稍微有點涼風也會感覺寒冷，陽氣不足與我們中醫五髒的關係都是非常密切，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑，但是陽氣不足就會出現畏寒，包括手腳冰涼，女人還會經常有宮寒的癥狀。調理陽虛必須要注意飲食，遠離性涼，生冷食物，多吃熱性食物，加強保暖，加強運動，到了冬天一定要常喝羊湯。

2、貧血

如果經常性的怕冷也許是貧血的癥狀，貧血的人手腳可能出現末梢血液循環不足，因此得不到足夠的養分，自然就會冰涼，建議到醫院進行檢查一下，多吃補血食物，慢慢就會轉好，如果怕冷還伴上經常性頭暈無力，失眠，軟弱無力，噁心等，一般就是貧血。

3、氣血不足

這種女人要注意，因為經期會流失大量的血，如果不及時補充，就會容易導致氣血不足，氣血不足引起氣血虧少，我們的四肢營養跟不上，自然就會出現一些虛寒的癥狀的了，所以這個時候補氣血是關鍵。

4、肝鬱氣滯（肝血虛）

肝鬱氣滯和壓力大，容易導致氣血運行不暢，氣血運動不暢也會導致四肢的血液循環減弱，所以一到冬天就會出現怕冷的癥狀，甚至會凍手，凍腳等。這種情況自我調理很重要，加強運動，多注意休息，加強保暖，保持一個陽光的心態。

怕冷做好以下這3點，輕鬆過冬

1、保持運動

運動可以促進血液循環，讓身體變暖，每周至少要保持2-3次的有氧運動，冬天運動建議在室內，因為室外過於寒冷，運動出汗，容易著涼，感冒等。

2、泡腳，泡澡

冬天泡熱水腳和澡，可以促進血液循環，讓身體熱起來，就不會那麼怕冷了，還可以防止凍腳，凍手等。

3、多吃熱性食物

這點也是非常重要的，冬天一定要遠離性涼和生冷的食物，多吃熱性食物，可以讓身體變暖，遠離手腳涼。尤其是羊肉特別是陽虛的人食用，冬天多喝羊湯，喝粥，多吃紅蘿蔔，白蘿蔔，大白菜，辣椒等。

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