蜂蜜香蕉減肥法，詳細的做法，進來看吧。

香蕉對減肥是相當有效的，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。對於需要減肥的人來說，絕對是非常不錯的。而今天就給大家推薦幾個室友香蕉加蜂蜜的減肥法，效果也是非常不錯的！

香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

一、香蕉早餐

香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。

二、香蕉加蜂蜜

蜂蜜味道不錯，可以塗在香蕉上，配合香蕉一起吃，因為香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。而蜂蜜可以清腸胃垃圾，兩者組合起來的瘦身效果更好，可以讓我們排毒的速度更快，效果更強。

我們使用香蕉減肥法，也是有一些需要注意的事項，比如下面的幾點一定要注意了，不然會對我們減肥造成很大的障礙的。

1、香蕉快速減肥法隻適合短期減肥，容易反彈

那些以香蕉代主食的減肥法隻適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜

2、香蕉脾胃不好者禁吃

脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，胃酸過的多者不可食用，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

3、空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象，一般每千克在25個以下；單隻香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。