過得心安理得，活得輕鬆快活！

大家周六晚安啊！今天的編輯部又是風平浪靜快快樂樂的一天呢！ 不過，在輕鬆一刻之前，量販得先告訴大家，今天的輕鬆一刻很短（雖然平時也沒長過）因為要整理一周桌面的時間所以內容就得稍微縮縮水了，真是很對不

當看到鏡子裡飽經風霜的自己，才猛然發現，生活依然是老樣子，可我們卻變得不一樣了。青春的容顏不知不覺已經刻上了歲月的痕跡。但在變老的路上，有人活得疲憊，有人活得老氣橫秋；有人活得輕鬆，老得漂亮。 人生的

十月懷胎，是一件既幸福又辛苦的事情，能夠孕育新生命自然幸福感與日俱增，但長達十月的孕期，讓孕媽咪時常感慨時間過得太慢了。事實上，孕媽咪在孕期適當地調理，會讓整個孕期變得輕鬆，孕育出健康聰明寶寶。 孕婦

導讀節假期間應該身心輕安，切不可情緒緊張讓大家感覺不安，更不能處處以佛法生搬硬套，把原本祥和輕鬆的人際關係變成表演一般，時刻都怕犯錯而變得小心翼翼。輕鬆的氛圍才能稱之為“過個好年”，輕鬆是一種圓融，而

作者：老王；來源：跑步指南跑得再遠，也別忘了出發的目的。快也歡喜，慢也快樂。鬆弛有度，健健康康。一直跑下去。——老王說 很多人一提起跑步就想到學生時代跑得要死要活的800米、1000米。其實我們現在所

把日子過得有滋有味，讓自己活得問心無愧！ 走太急，痛的是腳，想太多，累的是心，人生短暫，何不讓自己活得輕鬆自在些。

人生的幸福美滿其實就是一種感覺，一種心情。你是歡欣鼓舞、輕鬆快樂，還是孤獨苦悶、疲勞不堪，主要有心態來支配。我們必須學會經常讓心靈放個假，做到內心平衡安寧，才能感受到生活的輕鬆快樂和人生的幸福美好。

只有懂得感恩和珍惜的人，才能獲得人生最大的收獲——快樂和幸福！學會忘記，讓身心輕鬆；懂得捨得，讓生活變得更加和諧美麗。 忘記是一種風度，捨得是一種智慧。更要懂得捨得的真諦，懂得忘記的心靈升華，讓精神

學會愛惜自己，給自己營造快樂。就不要活得太假太累太辛苦。多一點真誠；少一點包裝，多一點真實，多一點愛心。 人真實了，才沒有心累的感慨，才會活得輕鬆加愉快。自己欣賞自己，自己愛惜自己，生活才自信才充滿

回復這個問題之前，個人覺得應該先定義下概念，心率過快的大概數據範圍。人體最大心率數值MHR=220-年齡。最大心率值說的是在極限運動狀態下能到達的數值。 好比說今年20歲，那麼個人最大心率值上線為20