夏季腹瀉來臨時應該注意哪些事兒呢？

夏日炎炎，冷飲、冰鎮啤酒、烤串都是夏季的「寵兒」，暑期的「標配」，在享受美食的同時，腹瀉也會隨之而來。夏季腹瀉特點是起病急，多伴隨腹痛、乏力、頭暈等癥狀，有的患者會出現嘔吐、發熱。腹瀉絕大部分是由感染或食物中毒引起。輕者讓人食不知味、旅行崩潰，重者會要了人的命。

夏季腹瀉來臨時應該注意哪些事兒呢？

充足飲水

成人的體重中近60%是水，男性高於女性。正常情況下，人每天需水1500-2000毫升，其中飲水量波動於1000-1300毫升，其餘絕大部分由食物中的水補充。

腹瀉時會從消化道丟失大量的水分和電解質，如果不能及時補充，就會出現血容量不足和電解質紊亂的表現，如煩躁、乏力、頭暈。嚴重者會出現休克，對心臟、腦、腎臟等重要臟器造成巨大傷害。需要依靠靜脈補充複合電解質液糾正脫水，然後輔助飲用補液鹽，才能維持身體所需。

勤洗手，會洗手

常言道「病從口入」，但有些情況下會「病從手入」。常見的致泄病原體包括輪狀病毒、金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌、沙門菌、痢疾桿菌等。在人口密度高的地方，尤其像學校、醫院、熱門旅遊景點等，這些病原體無處不在。進食任何東西之前都要洗手，要特別注意指縫、指甲縫、指尖的清潔，可以參考「七步洗手法」，是預防感染性腹瀉有效的方法。

切忌生冷飲食，定期清理冰箱

加熱食物，可以有效阻斷生肉生菜中的部分病原微生物進入人體;不吃冷食，防止食物在冷鏈運輸、儲藏(包括家用冰箱)過程中被汙染進而傷害人體。並且加熱過程中，食物蛋白質發生變性，更易被身體吸收。大量進食冰冷的食物，還可能損傷胃腸粘膜細胞，破壞粘膜上皮的完整性，給本來相安無事的固有腸道菌群，或者本來僅僅是路過的病原菌提供了鑽進身體裡的機會。

食物不要儲存太長時間，在食用之前一定煮熟、蒸透，冰箱裡的水果食用前一定要清洗乾淨。對發現霉變或變質的食品應及時處理，切勿食用。所以大家不要「為嘴傷身」啊!

出現腹瀉怎麼辦?

喝水、休息，最重要的，不要濫用抗生素!抗生素僅能針對細菌感染性腹瀉，如果病因不是細菌，那使用抗生素一點好處沒有!比如，有一種叫腸出血性大腸埃希菌O157：H7，抗生素會促使它釋放毒素，非常容易發生「溶血性尿毒綜合征」，引起急性腎衰竭!

出現急性腹瀉，不要自行使用抗生素，一定要去正規專科醫院就診，醫務人員對當季病原體的流行趨勢和耐葯情況有精準把握，可以最大限度幫助病人少走彎路。

炎炎夏日，天津歐亞肛腸醫院全體醫護人員時刻堅守在自己的崗位，為您的腸道健康保駕護航，讓您平安度過腹瀉季，盡情享受美好的夏天!