想要每天開開心心，笑容滿面，那麼，有一個好的情緒是必不可少的。很多女性可以看一下自己生氣的時候的樣子，其實真的很難看！生命中無時無刻要把你最美的一面留給這個世界！因此，情緒管理需要每時每刻的進行，所以你需要做好充足的準備。人生有太多抓不住的愛與恨。要保持好的心態，必須要跟過去和解。首先要做到的是先要直面內心的傷痛，找到情緒失控的誘導因素，正視它，突破你長期以來固有的行為設定，才能擺脫舊有的思維控制。那麼，怎麼做才能擁有好的情緒和回憶呢？下面介紹幾種實用的解決辦法：
當情緒發生變化時，你首先要做的是把情緒表述出來，再給自己換一個心態，最後解決問題。當情緒上來的時候，先把情緒說出來，就會發現有一定的緩解。比如很多女性一回到家就看到老公坐在家裡玩遊戲，衣服也不洗，飯也沒做好，自然是氣不打一處來。在脾氣即將爆發的時候，你要先告訴自己：看到老公玩遊戲卻不做家務，我有點急躁了。單單這樣一說，就緩解激進的情緒，還很輕易地就找到情緒誘因了。接下來再告訴自己，老公可能也是剛剛回到家，有點累，他可能是想要先休息一下再做家務的，而且平時他還是很好的。然後自己先把衣服洗了，飯也做著，再去跟老公心平氣和地交流一下，交流不管是在吃飯的時候還是在晚上臨睡前，不管是用書信還是口語，這樣也就避免了一場紛爭。
人與人溝通交流時，最先能感知到的就是對方的情緒，也就是所謂的「感覺」或「心理感受」。當我們回憶那些讓人印象深刻的真正精彩的故事，就會發現這些故事都讓我們產生共鳴，有時甚至會引發自己的深層次感受。負面情緒一般包括悲傷、憤怒、厭惡、尷尬等，如果不能合理轉變這些情緒就很容易情緒失控。儘管有些消極心態會給你一種警告，比如快速預警、自我保護等，但是當它們失控時就會干擾我們的日常生活和工作。接下來我們就應該進行自身的心理進階提升。
最後，想要感情美滿幸福，就需要你學著把不好的回憶，把不好的情緒從你的生活中丟棄。不要因為一時的失控毀了你的感情生活！
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