這六種食物竟能延年益壽，你知道嗎？

全麥食物

哈佛公共衛生學院的一項研究表明，常吃全麥食物能降低罹患心髒病、癌症和糖尿病的幾率，有助於延長壽命。

從明早開始，不妨試試香甜美味的麥片粥，開始健康的一天！

海帶

海帶不僅含碘量高，還有豐富的粗蛋白、褐藻酸鈉、鈣等，其中的褐藻酸鈉有降血壓的作用，海帶澱粉則有降血脂的效果。

但要注意，孕婦和脾胃虛寒者不宜多食。

蕨菜

蕨菜含有豐富的蛋白質、礦物質和多種維生素，蕨菜素還有殺菌消炎的作用，對發熱、濕疹等有一定療效。

因蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒的人同樣不適宜吃太多。

香菇

香菇富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。現代研究證明，香菇能調節人體的免疫功能，可防癌、抗癌。

馬齒莧

馬齒莧含大量的去甲腎上腺素、鉀鹽及檸檬酸等，有助於穩定血糖、降低血壓、保護心髒。

堅果

堅果蘊含豐富的維生素、礦物質，是不飽和脂肪酸的很好來源。

研究發現，常吃核桃等堅果能降低患糖尿病、癌症等疾病。