減肥不管是對於男女來說，都是很迫切的需求。像在大家的生活條件好了，很多人吃的過於營養，就容易出現肥胖的癥狀。長胖容易減肥難，肥胖不僅是很影響我們的外在形象，同時對於身體健康印象也是很大的。而很多像要減肥的人，像要通過節食來控制體內的脂肪含量。但是節食對於腸胃的影響是很大的，容易造成腸胃的疾病，導致胃病。
而女性因為身體原因，比男性會更加的容易堆積脂肪，造成肥胖。節食減肥會造成胃病，而吃減肥藥，對於身體健康的影響也有很大的傷害。減肥想要成功，最為靠譜的還是食療的方式，同時吃一些食材，改善自己的體質，做到減肥瘦身，而這樣安全性高，不損害身體素質。
1：冬瓜荷葉
我們在平時中會看見，有些女生胃口很好，食量也是很大，但是就是不容易長肉，自然是惹人羨慕了。女人吃多不胖，這是一種易瘦體質，主要是腸胃的排泄功能較好，也就是吃進腸道中的食物可以很好的被排泄出來。而冬瓜加上荷葉湯，這是一種天然促進排泄的美味，可以加快我們腸道的蠕動力，循環的效果變好。同時，冬瓜荷葉還可以解毒，利尿，對於水腫型肥胖的人來說是有特別明顯的效果的。
2：紅豆薏米
肥胖的人，多半是有大肚腩的。大肚便便，不僅是身體很沉重還會有便秘的情況。這是體內的濕氣過重而導致的，薏米和紅豆搭配，是一種很好的排濕氣的美味。女人體內的濕氣會導致身體代謝的能力下降，從而脂肪都是堆積在腸道中。薏米紅豆煮粥，不僅是很好吃還具有很好的解毒氣，去濕氣的效果。女人每天堅持吃一碗，小肚子慢慢的就瘦下去了。
3：大麥若葉
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