土豆的好處不要小看，每天吃點，一個月後身體會發生明顯變化！

公開日: 2018-08-09

土豆的好處

土豆中含有胡蘿蔔素和抗壞血酸。它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為「十全十美的食物」。土豆水分含量多、脂肪少、熱量低，所含的維生素C是蘋果的4倍左右，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等。

土豆能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛的患者效果顯著。土豆中含有的抗菌成分有助預防胃潰瘍。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經常食用土豆，還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。

土豆的禁忌

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大家愛吃土豆嗎？
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