相對於女性來說，男人衰老的速度似乎來得更慢一些，但是隨著生活節奏的加快，男人們生活的壓力也越來越大，常年加班、熬夜、各種應酬已是最常見的事，年紀輕輕就呈現老態的大有人在，有些人明明只有30多歲，看起來卻像40多了，年輕男人過勞死的例子也常有報導。這些男人大部分都不會保養自己，因此看起來會比實際年齡大， 不僅如此，身體各方面的機能也會衰老得比常人快，甚至還會百病纏身，未正式變老，就已經是一個「大藥瓶子」了。
男人衰老都有哪些「跡象」呢？我們一起來看看，一旦發現有這些衰老的跡象，就要好好保養了。
1、頭髮稀疏，看得見頭皮
男人衰老是從腎氣衰老開始的，發是血之餘，腎之華，頭髮為腎盛衰的外在表現，也是人體氣血盈虧的標誌，因此從頭上發，可以反映出人體的臟腑的功能狀態。比如當一個人鶴髮童顏，說明這個年邁之人精血充足，老當益狀，一般來說，年輕人就會烏髮飄逸。若出現頭髮稀疏，甚至看得見頭皮，就說明這個人開始衰老了。
2、稍微運動就氣喘籲籲
我們看小孩子，精力非常充沛，玩上一整天都不會覺得累，再累，睡一覺就恢復了，若發現自己稍微運動就會氣喘籲籲，非常疲累，休息一個晚上，第二天也會覺得沒有恢復過來，就說明身體的機能都在下降，慢慢出現老化了。
3、出現了大肚腩
一般來說，年輕人，消耗能力強，體內的新陳代謝功能快，吃再多，也不會發胖。當體內的五臟六腑開始衰老時，身體的對熱量的消耗也就慢慢變少了，加上現代人都吃得太好，缺少運動，這些熱量慢慢沉積在身體裡，變成了脂肪。而肚子是最容易堆積脂肪的地方。因此男人出現衰老時，就會出現大肚腩。
4、出現便秘
大部分老年人，都會出現便秘，這是因為腸胃的蠕動減慢，津液不足，腎氣衰弱的表現，氣不足不能推動腸胃蠕動，便秘就是身體機能退化的標誌之一。
5、失眠
我們人一生中，有三分之一的時間，都是在睡眠中度過，睡眠對人體的作用，非常大，是人體各機能休息恢復的重要環節，傳統醫學說陰陽平衡，白天是陽，人清醒是陽，而晚上是陰，睡覺是陰，我們要用晚上睡覺的陰來養白天的陽，只有充足的睡眠，人體才會更健康，失眠會加速人衰老，降低免疫力，反過來，人體若出現機能不適、衰老，就會常常失眠，因此我們常聽人老人家睡眠不好，失眠，從來沒有聽說過小孩子、青少年失眠。若出現失眠的現象，就要重視起來，好好調理了，否則會加速衰老。
男人開始衰老，一般會出現以上這5個跡象，希望你一個也沒有！
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