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「三多女人」:每天灸灸臉,擁有好容顏!

一、氣血,人體自帶的美顏相機

好容顏,從來不是五官端正就可以的,要不,為什麼每次發自拍前,大家都要使用美顏相機P圖呢?美顏相機的主要作用是什麼?就是把膚色調亮調白,皮膚好了,整個人看上去立馬就不一樣了。也就是說,除了五官,真正讓你看起來漂亮的,在於皮膚。

膚如凝脂、面若桃花,則有賴於氣血的充養。氣血充盈通暢,臉色才能好看,而且是從內而外的有光澤。反之,如果氣滯血瘀,或者氣血虧虛,要麼臉上長斑,臉色發黑,要麼黯淡無光,面色萎黃。所以呀,氣血對於女人而言,就是身體自帶的美顏相機。

二、要想皮膚好,艾灸少不了

女屬陰,天生體質偏寒,寒性凝滯,再與濕邪一勾結,就會導致氣血凝結阻滯,加上生活方式的影響,導致現代女性中「三多女人」頻出——多寒、多濕、多瘀。也就是說,女人與男人相比,更易氣血循環不暢,氣血無法上榮於面,皮膚失養,各種皮膚問題就會顯現。

此外,由於周期性失血的生理特點,如伴隨女人一生的經、孕、產、乳等生理過程,女人一生都在失血耗血,天生容易氣血不足。氣血不足除了不能濡養皮膚外,還會引起失眠——血不養心,心神不收,就很難安然入睡。可想而知,睡眠不好,臉色還能好嗎?就是用再多的粉底掩蓋,也無濟於事。

那麼,怎樣才能讓氣血充盈通暢呢?這就需要艾灸來幫忙了。人是一個整體,五臟六腑、四肢百骸都是相互協調的,這種相互協調的關係,主要靠經絡的調節作用來實現。所以,經絡的通暢與否極為關鍵,經絡通,則氣血通;經絡堵,則氣血堵。

而艾草為「地之陽」,純陽之性,能夠迅速補充陽氣,陽氣具有溫煦、氣化作用,一來可以溫煦人體,溫經通絡;二來可以氣化掉體內的瘀滯。這兩個作用,都可以疏通經絡,確保氣血充盈通暢,讓皮膚由內而外得到氣血的濡養。所以,艾灸天生就是為女人而生的,它解決的是美容的本質問題。我們常說「女人與艾灸」天生一對,就是這個道理。

三、面部能不能艾灸?

前幾天,一位剛接觸艾灸的灸友問老師:面部皮膚薄,到底能不能艾灸?回答這個問題前,請大家先看下面這張圖:

這是一位灸友面部艾灸前後的對比圖,怎麼樣?這差距不小吧。所以,小編可以肯定地回答大家:面部可以艾灸!而且,面部氣血不暢、皮膚不好的人,要多灸!

具體而言,灸臉的好處主要體現在兩方面:

1

皮膚方面

艾灸可以祛除寒濕瘀,加速血液循環,淡化色斑,使膚色紅潤;

艾灸可以加速新陳代謝,老化細胞代謝快,新生細胞再生強,就能減少皺紋,延緩衰老;

艾灸可補可瀉,對於因體內濕熱引起的黑頭、痘痘、痤瘡,艾灸可以排出濕熱,短期內痘痘等可能突然爆發,但堅持下去,就會逐漸縮小、消失;

艾灸還能提高面部皮膚的免疫力,防止皮膚過敏。

2

眼部方面

眼部最易出現眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、眼周細紋等問題,艾灸眼周,可以改善上述問題,延緩眼部的鬆弛老化現象,使眼部恢復光彩。

四、面部艾灸,應該注意什麼?

上文那位灸友的擔心不無道理,面部皮膚較薄,所以艾灸很有講究。從手法來說,面部艾灸有多種常用手法,但由於艾條直接作用於面部皮膚,所以在使用時,這些注意事項不能忘。

1

溫和灸

溫和灸也叫懸灸,就是使用手持艾條,不藉助任何艾灸工具。艾灸時,左手按住穴位,右手用手持艾條對準穴位,在皮膚上方2-3cm位置熏烤,不移動位置。如果感覺很燙,則適當離皮膚遠一點。

2

雀啄灸

顧名思義,雀啄就是小鳥啄食的意思,雀啄灸的方式,就是模仿小鳥啄食而來。點燃艾條後,對準穴位,垂直上下移動,移動速度適中即可,彷彿小鳥啄食一般。當距離皮膚很近,皮膚感到很燙時,就離皮膚遠點,1-2秒後,再移近皮膚即可。

3

迴旋灸

迴旋灸艾灸到的皮膚範圍比較大,點燃艾條後,在穴位上方2-3cm附近順時針畫一個圓,再逆時針畫一個圓,然後再這兩個圓圈的範圍內艾灸。

面部艾灸注意事項

1、由於面部位置特殊,在使用上述艾灸手法時,建議他人幫忙艾灸,自己操作存在難度,極易燙傷。如果一個人在家,建議對著鏡子灸,方便把控距離,也可以使用艾灸棒。

2、面部艾灸順序:額頭太陽穴眼部(瞳子髎、承泣、四白)臉頰鼻翼嘴周頜尖頸部耳周。

3、艾灸時間:面部10分鐘,眼部時間3分鐘。

4、艾條選擇:因面部皮膚較為嬌嫩,因此需選用高比例的艾條,實際比例應達到20:1及以上。

5、切忌用卷製鬆軟的艾條,一定要緊緻!否則容易掉灰和燙傷,後果很嚴重。

五、面部問題,如何具體解決?

除了上文直接在面部艾灸,針對女性最常見的幾個面部問題,還應搭配艾灸以下身體的穴位。

1、皺紋

患者仰臥,將鹽末填平臍孔,取0.3厘米厚度的鮮薑1片,用針穿刺鮮薑數孔後置於臍上,薑片上置中艾炷(黃豆大)點燃施灸。如果局部灼熱難忍受,就將薑片向上稍提起片刻,再放下施灸,反覆操作,至艾炷全部燒完再換一艾炷,至局部皮膚產生潮紅為度。每晚1次,有益氣健脾等功效。

為什麼要艾灸神闕呢?中醫認為,「陰血不足、膚失濡養、瘀血阻絡、肌膚失容」,皺紋的出現與稟賦不足,以及脾胃虛弱、勞神過度導致的營養不足、精血衰少有關,這些導致皮膚失於濡養,進而導致皮表產生皺紋。艾灸神闕可以滋陰養血、潤燥生津、疏通經絡、濡肌除皺。

2、黃褐斑

艾灸肝俞、章門、太沖、行間、然谷。

為什麼要以肝經穴位為主呢?

因為黃褐斑又叫「肝斑」,它的形成與肝息息相關。造成黃褐斑的主因是肝氣鬱結,這也是黃褐斑更「青睞」女性的原因——女性天性敏感,情緒波動大。

一方面,肝主疏泄,肝氣鬱結會導致全身氣機失調,上下內外運行失長,體內垃圾無法及時清掃出去,長期積攢在體內,就會在臉上長斑。

另一方面,肝主藏血,並能清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖,血中的氣生髮不出來,氣血就失去了歡暢流動的能力,就會凝結成瘀血,血瘀在身上是病,瘀在臉上是斑。

黃褐斑之所以難根治,就在於護膚品無法直接深入病灶,難以將粘附在經絡上像豆腐渣一樣膿性的毒素及瘀血徹底清除,因此要想祛斑還得從根本做起:調肝養心、疏通經絡、行氣活血。這也是艾灸上述穴位的原因所在。

3、浮腫

面部浮腫多由肺氣虛弱、脾陽虛衰所致

肺氣虛弱型:肺氣虛弱,或久咳導致肺氣受損,就會肺失宣降,氣無所主,就會導致面部浮腫。肺氣虛弱除了引起面部浮腫外,還常伴有氣喘息短、動則氣急、語言無力、久咳不止、舌淡苔薄、脈虛無力等癥狀。這種情況下,建議艾灸肺俞、膏盲、中府、太淵。

脾陽虛衰型:脾主運化水液,而脾陽則是脾運化水液的基礎生理功能。「陽」代表溫暖,陽虛則生寒,脾胃就會寒冷,脾胃居於中焦,中焦虛寒就無法溫煦身體,水濕就不能運化,水濕滯留體內就會面部浮腫、肢體浮腫。脾陽虛衰除了引起面部浮腫外,還常伴有四肢厥冷、倦怠無力、食少腹脹、肌肉消瘦、大便溏薄、齒痕舌、苔薄白、脈虛弱等癥狀。這種情況下,建議艾灸脾俞、關元、足三裡、三陰交。

此外,這兩種原因引起的面部浮腫,都必須艾灸這個穴位:水分穴。水分穴為任脈俞穴,任脈為「陰脈之海」,故而艾灸水分穴可通利水道,利濕、行水、消腫,尤其對上半身以上的水腫效果更佳。(下半身水腫,建議艾灸陰陵泉。)

4、眼袋

古人把眼睛分成5個部分,它們分別與五臟相對應。上下眼瞼對應脾,而脾主肌肉,正好主上下眼瞼的眼肌。民間有「脾虛眼袋大」的說法,脾不好,水濕運化不暢,眼瞼就容易腫,就會腫眼泡,時間長了,大眼袋就形成了。

脾虛導致的眼袋大,與上文一樣,建議艾灸脾俞、關元、足三裡、三陰交、水分。

5、黑眼圈

中醫認為,黑眼圈的發生與肝腎兩虛有關。「肝開竅於目」,眼周供血主要依靠膽經來供應,如果肝血被過多消耗又沒能及時補充,膽經就沒有力量將血液擴散利用至眼周,就會形成黑眼圈。肝經膽經的當令時間為晚上11點到凌晨3點,這是養肝生血的最佳時機,如果在這4個小時沒有充分休息,第二天起來就極易出現黑眼圈。

那麼,腎虛為什麼會導致黑眼圈呢?腎虛則腎精虛衰,「精血同源」,腎精虛就無法養肝血,也會形成黑眼圈。

故而,解決黑眼圈的根本之道在於補腎養肝、清降虛火、滋陰養血。這時候,建議艾灸肝俞、膈俞、腎俞、三陰交、太溪。

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